Gnocchi exprés de calabacín al limón con salmón desmenuzado y avellanas crujientes
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Intermedio

Gnocchi exprés de calabacín al limón con salmón desmenuzado y avellanas crujientes

Un plato rápido y original de ñoquis salteados con cintas de calabacín, salmón dorado desmenuzado, espinacas frescas y una salsa ligera de limón con queso crema. Se termina con avellanas tostadas para dar contraste crujiente.

10 minPreparación
18 minCocción
28 minTotal
2Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
2
  • 400 g ñoquis frescos (de paquete, listos para sartén o hervor rápido)
  • 250 g filete de salmón sin piel (cortado en 2 porciones si se desea)
  • 1 unidad calabacín mediano (en cintas finas con pelador)
  • 60 g espinaca fresca (ligeramente compactada)
  • 80 g queso crema (a temperatura ambiente)
  • 120 ml caldo de verduras o agua (caliente)
  • 30 g avellanas tostadas (picadas gruesas)
  • 2 dientes ajo (picados finos)
  • 1 unidad limón (ralladura y 2 cucharadas de zumo)
  • 10 g eneldo fresco (picado)
  • 22 ml aceite de oliva (dividido)
  • 14 g mantequilla (para dar brillo a la salsa)
  • 4 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 0.5 g copos de chile (opcional)

Información nutricional

por porción

685 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
50 g
Carbohidratos
39 g
Grasas
4 g
Fibra
46 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos SecosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Seca el salmón con papel de cocina y sazónalo con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y la ralladura de medio limón. Reserva.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto durante 1 minuto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y cocina el salmón 3-4 minutos por el primer lado y 2-3 minutos por el segundo, hasta que esté dorado y alcance 145 °F / 63 °C en el centro. Retira a un plato y desmenúzalo en trozos grandes.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade el resto del aceite de oliva y los ñoquis. Saltéalos 4-5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que estén dorados por varios lados.

  4. 4

    4. Incorpora el ajo, las cintas de calabacín y los copos de chile. Cocina 2 minutos, removiendo, hasta que el calabacín se ablande ligeramente pero mantenga textura.

  5. 5

    5. Baja a fuego medio. Agrega el caldo de verduras o agua caliente, el queso crema, la mantequilla y el zumo de limón. Remueve 1-2 minutos hasta obtener una salsa ligera y cremosa que cubra los ñoquis.

  6. 6

    6. Añade la espinaca fresca y la mitad del eneldo. Cocina 1 minuto más hasta que la espinaca apenas se marchite. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  7. 7

    7. Devuelve el salmón desmenuzado a la sartén y mézclalo suavemente durante 30 segundos para calentarlo sin romperlo demasiado.

  8. 8

    8. Reparte en platos y termina con las avellanas tostadas picadas, el resto del eneldo y un poco más de ralladura de limón por encima. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para una mejor textura, no muevas los ñoquis constantemente al dorarlos; déjalos quietos por intervalos para que formen costra. Tuesta las avellanas en sartén seca 2-3 minutos si no vienen tostadas.

Sustituciones

Puedes cambiar el salmón por trucha. El eneldo puede sustituirse por perejil o cebollino. Las avellanas pueden reemplazarse por nueces si no necesitas evitar frutos secos específicos.

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