Gofres de Polenta y Yogur con Albaricoques Asados al Jengibre y Crocante de Avellana
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Intermedio

Gofres de Polenta y Yogur con Albaricoques Asados al Jengibre y Crocante de Avellana

Un desayuno original de gofres tiernos por dentro y dorados por fuera, hechos con polenta fina y yogur, servidos con albaricoques asados al jengibre y un crocante rápido de avellana. Equilibra notas cremosas, frutales y tostadas en un plato especial pero fácil de preparar.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 6 unidades (aprox. 420 g) albaricoques frescos (partidos por la mitad y sin hueso)
  • 10 g jengibre fresco (finamente rallado)
  • 30 ml miel (para los albaricoques)
  • 15 ml aceite de oliva (para los albaricoques)
  • 60 g avellanas (picadas en trozos pequeños)
  • 25 g azúcar moreno (para el crocante)
  • 12 g semillas de sésamo (para el crocante)
  • 3 g sal fina (dividida entre crocante y masa)
  • 120 g harina de trigo (para la masa)
  • 80 g polenta fina (harina de maíz de cocción rápida)
  • 8 g polvo de hornear (para la masa)
  • 2 g bicarbonato de sodio (para la masa)
  • 2 unidades huevos (a temperatura ambiente)
  • 240 ml yogur natural (entero o natural sin azúcar)
  • 120 ml leche (para la masa)
  • 45 g mantequilla sin sal (derretida, y un poco más para engrasar la gofrera si hace falta)
  • 5 ml extracto de vainilla (para la masa)
  • 20 ml miel (para la masa)
  • 2 g ralladura de limón (finamente rallada)

Información nutricional

por porción

435 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
50 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
4 g
Fibra
46 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosFrutos SecosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca los albaricoques frescos en una bandeja pequeña con la parte cortada hacia arriba. Mezcla el jengibre fresco rallado, 30 ml (2 tbsp) de miel y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, reparte sobre los albaricoques y asa de 12 a 15 minutos, hasta que estén tiernos y ligeramente caramelizados.

  2. 2

    2. Mientras se asan los albaricoques, prepara el crocante. Pon las avellanas picadas, el azúcar moreno, las semillas de sésamo y una pizca de la sal fina en una sartén pequeña a fuego medio. Cocina durante 3 a 4 minutos, removiendo constantemente, hasta que el azúcar se funda ligeramente y las avellanas estén tostadas. Pasa la mezcla a un plato y deja enfriar para que quede crujiente.

  3. 3

    3. Precalienta la gofrera según las instrucciones del fabricante. Si tu modelo lo requiere, engrasa ligeramente con un poco más de mantequilla sin sal.

  4. 4

    4. En un bol grande, mezcla la harina de trigo, la polenta fina, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y el resto de la sal fina.

  5. 5

    5. En otro bol, bate los huevos con el yogur natural, la leche, 45 g (3 tbsp) de mantequilla sin sal derretida, el extracto de vainilla, 20 ml (1 tbsp) de miel y la ralladura de limón hasta obtener una mezcla homogénea.

  6. 6

    6. Vierte los ingredientes líquidos sobre los secos y mezcla solo hasta integrar, sin batir en exceso. Deja reposar la masa 5 minutos para que la polenta fina se hidrate.

  7. 7

    7. Cocina los gofres en la gofrera caliente en tandas, usando aproximadamente 120 ml (1/2 cup) de masa por gofre, durante 4 a 6 minutos por tanda, o hasta que estén dorados por fuera y cocidos por dentro.

  8. 8

    8. Sirve los gofres de polenta y yogur calientes con los albaricoques asados al jengibre por encima y el crocante de avellana y sésamo espolvoreado al final. Si queda jugo en la bandeja de horno, viértelo también sobre los gofres.

Consejos del chef

Para una textura más aireada, no mezcles demasiado la masa. El crocante puede prepararse con unas horas de antelación y guardarse destapado para mantener su textura.

Sustituciones

Puedes cambiar los albaricoques por duraznos o ciruelas en la misma cantidad. Si no tienes avellanas, usa nueces o almendras picadas. El yogur natural puede sustituirse por yogur griego aligerado con 2 cucharadas de leche.

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