Gratén de Alubias Blancas y Alcachofas con Costra de Pan al Limón y Queso
🥦 Vegetarianas
Intermedio

Gratén de Alubias Blancas y Alcachofas con Costra de Pan al Limón y Queso

Un gratén vegetariano original y reconfortante hecho con alubias blancas cremosas, corazones de alcachofa, puerro salteado y una salsa ligera de queso, terminado con una costra crujiente de pan, limón y hierbas. Ideal como plato principal para una comida o cena especial sin complicaciones.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g alubias blancas cocidas y escurridas (pueden ser de bote, enjuagadas y escurridas)
  • 240 g corazones de alcachofa (en cuartos, bien escurridos)
  • 180 g puerro (parte blanca y verde clara, en medias lunas finas)
  • 3 dientes ajo (picados)
  • 30 ml aceite de oliva
  • 20 g mantequilla
  • 16 g harina de trigo
  • 360 ml leche entera (templada)
  • 120 g queso fontina rallado (dividido)
  • 40 g queso parmesano rallado (dividido)
  • 50 g pan rallado
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 2 tbsp/30 ml de zumo, divididos)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 4 g tomillo fresco (solo hojas)
  • 1 g nuez moscada
  • 5 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

456 kcal
Calorías
21 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
9 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una fuente para horno mediana con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    Calienta 1 tbsp / 15 ml de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Añade el puerro y una pizca de sal, y cocina 5-6 minutos hasta que esté tierno. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.

  3. 3

    Agrega los corazones de alcachofa y saltéalos 2 minutos. Añade las alubias blancas y 1 tbsp / 15 ml de zumo de limón. Mezcla con cuidado, cocina 1 minuto y retira del fuego.

  4. 4

    En un cazo mediano, derrite la mantequilla a fuego medio. Añade la harina de trigo y cocina 1 minuto, removiendo constantemente. Vierte la leche templada poco a poco, batiendo para evitar grumos. Cocina 3-4 minutos hasta que la salsa espese ligeramente.

  5. 5

    Agrega al cazo 80 g / 2/3 cup de queso fontina, 25 g / 1/3 cup de parmesano, la nuez moscada, la mitad de la ralladura de limón, 1/2 tsp de sal y la pimienta negra. Remueve hasta obtener una salsa suave.

  6. 6

    Pasa la mezcla de alubias, alcachofas y puerro a la fuente de horno. Cubre con la salsa de queso y mezcla suavemente para repartirla bien.

  7. 7

    En un bol, mezcla el pan rallado con los 40 g / 1/3 cup restantes de fontina, los 15 g / 3 tbsp restantes de parmesano, el perejil, el tomillo, la ralladura de limón restante y 1 tbsp / 15 ml de aceite de oliva.

  8. 8

    Reparte la costra de pan y queso sobre la superficie del gratén. Hornea 20-22 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que esté burbujeante y dorado. Si deseas más color, gratina 1-2 minutos adicionales vigilando de cerca.

  9. 9

    Deja reposar 5 minutos antes de servir. Termina con unas gotas del zumo de limón restante por encima para realzar el sabor.

Consejos del chef

Para una textura más cremosa, aplasta ligeramente una pequeña parte de las alubias antes de mezclar con la salsa. Usa una fuente amplia para que la costra quede más crujiente.

Sustituciones

Puedes sustituir la fontina por mozzarella de baja humedad o queso semicurado rallado. El puerro puede cambiarse por cebolla dulce. Si no tienes tomillo fresco, usa 1/2 tsp de tomillo seco.

Con qué lo preparé

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