Guiso Chileno de Chuchoca con Pollo Dorado, Habas y Pebre Tibio de Cilantro
Comida Chilena
Intermedio

Guiso Chileno de Chuchoca con Pollo Dorado, Habas y Pebre Tibio de Cilantro

Un guiso original de inspiración chilena que une chuchoca cocida lentamente con zapallo, habas tiernas y pollo dorado, terminado con un pebre tibio de cilantro, tomate y ají verde. Tiene textura cremosa, sabor campesino y un perfil muy casero.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g trutros cortos o contramuslos de pollo deshuesados (sin piel, en trozos grandes)
  • 180 g chuchoca (enjuagada si es necesario)
  • 350 g zapallo camote (pelado y en cubos pequeños)
  • 200 g habas peladas (frescas o descongeladas)
  • 180 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 250 g tomate maduro (en cubos pequeños, dividido)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 20 g ají verde (picado fino, sin semillas si se desea menos picante)
  • 900 ml caldo de pollo (caliente)
  • 80 ml vino blanco (para desglasar)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 2 g merkén (dividido)
  • 15 ml jugo de limón
  • 20 g mantequilla
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
6 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta, el comino y la mitad del merkén. Deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto de los ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite. Dora el pollo por 4 a 5 minutos por lado hasta que tome color, sin cocinarlo por completo. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla agrega la cebolla y cocina 5 minutos a fuego medio hasta que se vea translúcida. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    4. Añade la mitad del tomate en cubos y el orégano. Cocina 3 minutos, revolviendo, hasta que el tomate empiece a deshacerse.

  5. 5

    5. Agrega la chuchoca y mezcla 1 minuto para que se impregne de los jugos de la olla. Vierte el vino blanco y raspa el fondo. Cocina 2 minutos para que el alcohol se evapore.

  6. 6

    6. Incorpora el caldo de pollo caliente y el zapallo camote. Cuando hierva suavemente, vuelve a poner el pollo dentro de la olla, baja a fuego medio-bajo y cocina parcialmente tapado durante 25 minutos, revolviendo de vez en cuando para que la chuchoca no se pegue.

  7. 7

    7. Suma las habas peladas y cocina 10 minutos más, hasta que la chuchoca esté tierna, el zapallo casi deshecho y el pollo completamente cocido. Si el guiso espesa demasiado, agrega un poco más de caldo o agua caliente.

  8. 8

    8. Mientras tanto, prepara el pebre tibio: en una sartén pequeña calienta 1 cucharada de aceite a fuego medio. Añade el resto del tomate, el ají verde y una pizca de sal. Cocina 2 minutos. Apaga el fuego y mezcla con el cilantro, el jugo de limón y el resto del merkén.

  9. 9

    9. Termina el guiso con la mantequilla, prueba y ajusta con la sal restante si hace falta. Debe quedar cremoso y jugoso.

  10. 10

    10. Sirve el guiso bien caliente en platos hondos y corona cada porción con el pebre tibio de cilantro. Si deseas mantenerlo caliente sin que hierva antes de servir, puedes dejarlo en horno a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

Para una textura más rústica, deshilacha ligeramente algunos trozos de pollo al final de la cocción. Revuelve el fondo de la olla con frecuencia en los últimos minutos porque la chuchoca tiende a asentarse y espesar rápido.

Sustituciones

Puedes reemplazar las habas por arvejas o porotos verdes en trozos. Si no consigues zapallo camote, usa butternut squash. Para una versión sin lácteos, omite la mantequilla y añade 1 cucharada extra de aceite.

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