Guiso chileno de mote cremoso con choritos, zapallo y aceite verde de perejil
Comida Chilena
Intermedio

Guiso chileno de mote cremoso con choritos, zapallo y aceite verde de perejil

Un guiso original de inspiración chilena que combina mote cocido, zapallo camote y choritos salteados en un caldo cremoso perfumado con vino blanco, ajo y orégano. Se termina con un aceite verde de perejil y limón que aporta frescura y color.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g mote cocido (bien escurrido)
  • 500 g choritos limpios sin concha (si están congelados, descongelar antes)
  • 350 g zapallo camote (pelado y en cubos pequeños)
  • 180 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 120 ml vino blanco (para cocinar)
  • 750 ml caldo de verduras (caliente)
  • 120 ml crema de leche (a temperatura ambiente)
  • 80 g queso chanco (rallado grueso)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g mantequilla (sin sal)
  • 20 g perejil fresco (hojas y tallos tiernos)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g merkén
  • 6 g sal (o a gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

497 kcal
Calorías
24 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
5 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosMariscosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. En una olla mediana, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 5 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más sin dejar que se dore.

  2. 2

    2. Añade el zapallo camote, el orégano seco, la mitad de la sal y la pimienta negra. Revuelve 1 minuto para perfumar.

  3. 3

    3. Vierte el vino blanco y cocina 2 a 3 minutos hasta que el alcohol se evapore parcialmente. Agrega el caldo de verduras caliente, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 15 minutos, hasta que el zapallo esté muy tierno.

  4. 4

    4. Mientras tanto, prepara el aceite verde: licúa o procesa el perejil con 2 cucharadas de aceite de oliva, el jugo de limón y una pizca de sal hasta obtener una salsa fluida. Reserva.

  5. 5

    5. En una sartén grande, derrite la mantequilla con 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio-alto. Agrega los choritos y el merkén, saltea 3 a 4 minutos hasta que estén cocidos y fragantes. Reserva los choritos con sus jugos de cocción.

  6. 6

    6. Cuando el zapallo esté blando, aplasta aproximadamente un tercio dentro de la olla con una cuchara o prensador para dar textura cremosa al guiso. Agrega el mote cocido y cocina 5 minutos, revolviendo de vez en cuando.

  7. 7

    7. Baja el fuego e incorpora la crema de leche, los choritos con sus jugos y el queso chanco rallado. Cocina 3 a 4 minutos, revolviendo suavemente, hasta que el queso se funda y el guiso quede cremoso. Ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  8. 8

    8. Si deseas una terminación gratinada, pasa el guiso a una fuente apta para horno, espolvorea un poco del queso de la superficie y gratina a 450°F / 230°C durante 4 a 6 minutos hasta dorar levemente. Este paso es opcional.

  9. 9

    9. Sirve caliente y termina cada porción con el aceite verde de perejil por encima.

  10. 10

    10. Conserva cualquier sobrante refrigerado y recaliéntalo a fuego bajo hasta que esté bien caliente antes de servir.

Consejos del chef

Para una mejor textura, usa mote ya cocido pero firme, no sobrecocido. Si los choritos sueltan mucho líquido, incorpóralo poco a poco para controlar el espesor del guiso.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso chanco por mozzarella de baja humedad o quesillo firme. Si no tienes zapallo camote, usa butternut squash. El perejil puede cambiarse por cilantro para un perfil más fresco.

Con qué lo preparé

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