Guiso Chileno de Mote Cremoso con Pollo Asado, Choclo Tostado y Pebre de Cilantro
Comida Chilena
Intermedio

Guiso Chileno de Mote Cremoso con Pollo Asado, Choclo Tostado y Pebre de Cilantro

Un guiso original inspirado en sabores chilenos: mote cocido en caldo con zapallo, cebolla y ajo hasta quedar cremoso, terminado con pollo asado desmenuzado, choclo dorado en sartén y un pebre fresco de cilantro, tomate y ají verde. Reconfortante, rústico y muy casero.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g trutros cortos de pollo (con piel y hueso)
  • 300 g mote cocido (escurrido)
  • 350 g zapallo camote (pelado y en cubos pequeños)
  • 180 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 180 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 200 g tomate (en cubos pequeños)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 15 g ají verde (picado fino, sin semillas si se prefiere suave)
  • 900 ml caldo de pollo (caliente)
  • 80 ml vino blanco (para desglasar)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 1 g comino molido
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
5 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca los trutros cortos de pollo y colócalos en una fuente. Aliña con 1 cucharada de aceite de oliva, la mitad de la sal, la pimienta negra, el pimentón dulce y la mitad del orégano seco.

  2. 2

    Hornea el pollo a 220 °C / 425 °F durante 30 a 35 minutos, hasta que esté bien dorado y cocido. Retira del horno, deja reposar 10 minutos y desmenúzalo, descartando huesos y piel si lo deseas.

  3. 3

    Mientras se asa el pollo, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 5 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el ajo y el comino molido, y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    Añade el zapallo camote y mezcla bien. Vierte el vino blanco y cocina 2 minutos para que se evapore el alcohol.

  5. 5

    Agrega el mote cocido y el caldo de pollo caliente. Cocina a fuego medio-bajo durante 20 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que el zapallo esté muy tierno y parte de él se deshaga para dar una textura cremosa al guiso.

  6. 6

    Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en un sartén. Agrega los granos de choclo y una pizca de sal, y dóralos 5 a 7 minutos hasta que tomen color tostado. Reserva.

  7. 7

    Para el pebre, mezcla en un bol el tomate, el cilantro fresco, el ají verde, el jugo de limón, el resto del orégano seco y una pizca de sal. Revuelve bien y deja reposar 5 minutos.

  8. 8

    Cuando el guiso esté cremoso, incorpora el pollo desmenuzado y la mitad del choclo tostado. Cocina 3 minutos más para integrar los sabores. Prueba y ajusta de sal si hace falta.

  9. 9

    Sirve el guiso bien caliente en platos hondos y termina con el resto del choclo tostado y una cucharada de pebre de cilantro sobre cada porción.

Consejos del chef

Si quieres una textura aún más untuosa, aplasta algunos cubos de zapallo contra el costado de la olla antes de añadir el pollo. El pebre conviene prepararlo al final para mantener su frescura.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pollo por pavo cocido desmenuzado. El mote puede cambiarse por arroz cocido, aunque el resultado será menos tradicional. Si no deseas usar vino blanco, sustituye por la misma cantidad de caldo de pollo con unas gotas extra de limón.

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