Guiso chileno de mote perlado con pollo al orégano, alcachofas y crema suave de zapallo
Comida Chilena
Intermedio

Guiso chileno de mote perlado con pollo al orégano, alcachofas y crema suave de zapallo

Un guiso original de inspiración chilena que combina mote perlado cremoso, pollo dorado al orégano, corazones de alcachofa y una crema suave de zapallo camote. Tiene el carácter casero de la cocina chilena con una presentación reconfortante y elegante.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g trutro corto o pechuga de pollo deshuesada (en cubos medianos)
  • 220 g mote perlado (enjuagado)
  • 500 g zapallo camote (pelado y en cubos)
  • 240 g corazones de alcachofa (cocidos, en cuartos)
  • 180 g cebolla (picada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 100 g zanahoria (en cubitos pequeños)
  • 900 ml caldo de pollo (caliente)
  • 120 ml crema (para suavizar el zapallo)
  • 80 ml vino blanco (opcional, para desglasar)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g mantequilla (para el sofrito)
  • 4 g orégano seco (dividido)
  • 3 g ají de color (dulce o suave)
  • 1 unidad laurel
  • 12 g perejil fresco (picado)
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 60 g queso chanco (rallado fino para terminar)

Información nutricional

por porción

558 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
41 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
6 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°F / 105°C solo para mantener tibio el guiso al final si fuera necesario. Enjuaga el mote perlado bajo agua fría hasta que salga clara y resérvalo.

  2. 2

    En una olla mediana, coloca el zapallo camote con 350 ml de caldo de pollo. Cocina a fuego medio durante 15 a 18 minutos, hasta que esté muy tierno. Retira del fuego, agrega la crema y procesa o machaca hasta obtener una crema suave. Sazona con una pizca de sal y pimienta. Reserva caliente.

  3. 3

    Sazona el pollo con 1 cucharadita de orégano seco, el ají de color, la mitad de la sal y parte de la pimienta negra.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla amplia o cacerola gruesa a fuego medio-alto. Dora el pollo durante 5 a 7 minutos, moviéndolo para sellarlo bien por todos sus lados. Retíralo a un plato.

  5. 5

    En la misma olla, añade la cucharada restante de aceite de oliva y la mantequilla. Incorpora la cebolla, la zanahoria y el ajo. Cocina a fuego medio por 6 a 8 minutos hasta que la cebolla esté transparente y fragante.

  6. 6

    Agrega el mote perlado y revuelve durante 1 minuto para que se impregne del sofrito. Vierte el vino blanco y deja que hierva 1 a 2 minutos hasta que el alcohol se evapore.

  7. 7

    Incorpora el resto del caldo de pollo, la hoja de laurel, el resto del orégano seco y el pollo dorado con sus jugos. Cocina a fuego medio-bajo, parcialmente tapado, durante 22 a 25 minutos, revolviendo un par de veces, hasta que el mote esté tierno.

  8. 8

    Añade los corazones de alcachofa y cocina 5 minutos más para que se integren sin desarmarse. Retira la hoja de laurel. Ajusta de sal y pimienta.

  9. 9

    Mezcla la crema suave de zapallo dentro del guiso para darle cuerpo y textura aterciopelada. Cocina 2 minutos más a fuego bajo, revolviendo suavemente.

  10. 10

    Sirve el guiso bien caliente, termina con queso chanco rallado y perejil fresco picado. Si deseas mantenerlo caliente antes de servir, pásalo a una fuente apta para horno y déjalo a 220°F / 105°C por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

Para una textura más caldosa, agrega 100 a 150 ml extra de caldo caliente al final. Si prefieres un sabor más intenso, dora bien el pollo sin moverlo demasiado al comienzo.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso chanco por queso mantecoso. Si no consigues alcachofas, usa porotos verdes cocidos. El mote perlado puede sustituirse por trigo mote pelado de cocción similar.

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