Guiso chileno de mote y zapallo con albóndigas de vacuno al orégano y salsa de vino tinto
Comida Chilena
Intermedio

Guiso chileno de mote y zapallo con albóndigas de vacuno al orégano y salsa de vino tinto

Un guiso original de inspiración chilena que combina mote cocido y zapallo camote en una base sabrosa de cebolla, ajo, pimentón y tomate, coronado con albóndigas de vacuno al orégano y un toque de vino tinto. Es reconfortante, casero y profundamente chileno, ideal para un almuerzo abundante.

30 minPreparación
60 minCocción
90 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 500 g carne molida de vacuno (para las albóndigas)
  • 60 g pan rallado (para las albóndigas)
  • 1 unidad huevo (para ligar las albóndigas)
  • 4 g orégano seco (dividido entre albóndigas y guiso)
  • 15 g ajo (picado, dividido)
  • 10 g sal (o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 250 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 150 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 120 g zanahoria (pelada y picada en cubos pequeños)
  • 4 g ají de color (dulce)
  • 2 g comino molido
  • 180 ml vino tinto
  • 400 g tomate triturado
  • 900 ml caldo de vacuno (caliente)
  • 300 g mote cocido (escurrido)
  • 500 g zapallo camote (pelado y cortado en cubos medianos)
  • 300 g papa (pelada y cortada en cubos medianos)
  • 15 g perejil fresco (picado fino, para terminar)

Información nutricional

por porción

472 kcal
Calorías
27 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
5 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenHuevosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En un bol mezcla la carne molida de vacuno, el pan rallado, el huevo, la mitad del orégano seco, la mitad del ajo picado, 4 g de sal, la pimienta negra y 1 cucharada de aceite vegetal. Mezcla solo hasta integrar.

  2. 2

    2. Forma 18 a 20 albóndigas medianas y colócalas en una bandeja ligeramente aceitada. Hornéalas durante 12 minutos a 220 °C / 425 °F, solo hasta que tomen color por fuera. Resérvalas.

  3. 3

    3. En una olla grande, calienta las 2 cucharadas restantes de aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla, el pimentón rojo y la zanahoria. Cocina 8 minutos, revolviendo, hasta que las verduras se ablanden.

  4. 4

    4. Añade el resto del ajo, el ají de color, el comino y el resto del orégano seco. Cocina 1 minuto para que las especias suelten su aroma.

  5. 5

    5. Vierte el vino tinto y raspa el fondo de la olla. Cocina 3 a 4 minutos hasta que reduzca ligeramente.

  6. 6

    6. Incorpora el tomate triturado, el caldo de vacuno, el zapallo camote, la papa y el resto de la sal. Mezcla bien y lleva a hervor suave.

  7. 7

    7. Baja el fuego, tapa parcialmente y cocina 20 minutos, hasta que la papa y el zapallo estén casi tiernos.

  8. 8

    8. Agrega el mote cocido y las albóndigas reservadas. Cocina 15 minutos más a fuego bajo, con la olla parcialmente tapada, hasta que las albóndigas estén bien cocidas y el guiso se vea espeso y meloso.

  9. 9

    9. Prueba y ajusta con sal y pimienta si hace falta. Apaga el fuego y añade el perejil fresco picado.

  10. 10

    10. Sirve caliente, procurando repartir mote, zapallo, papa y albóndigas en cada plato con abundante salsa de vino tinto.

Consejos del chef

Si deseas un guiso aún más espeso, aplasta algunos cubos de zapallo y papa contra el costado de la olla antes de servir. El mote debe estar bien cocido y escurrido para que no enturbie el sabor del caldo.

Sustituciones

Puedes reemplazar el mote por arroz cocido si no consigues mote, aunque el resultado será menos tradicional. El vino tinto puede sustituirse por la misma cantidad de caldo de vacuno para una versión sin vino. Si prefieres, usa zapallo butternut en lugar de zapallo camote.

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