
Guiso Chileno de Trigo Mote con Pulpo, Zapallo Asado y Pebre de Perejil
Un guiso original de inspiración chilena que combina trigo mote cremoso, pulpo salteado, zapallo asado y un pebre fresco de perejil, ají verde y limón. Reconfortante, marino y profundamente casero.
Ingredientes
- 320 g trigo mote cocido (si está muy seco, enjuagado y escurrido)
- 500 g pulpo cocido (cortado en trozos medianos)
- 600 g zapallo camote (pelado y en cubos pequeños)
- 180 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
- 12 g ajo (picado fino)
- 200 g tomate (pelado y picado en cubos)
- 750 ml caldo de verduras (caliente)
- 80 ml vino blanco (para desglasar)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 4 g pimentón dulce
- 2 g merkén
- 1 g comino molido
- 1 g orégano seco
- 8 g sal (o a gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 25 g perejil fresco (picado fino)
- 20 g ají verde (sin semillas y picado fino)
- 70 g cebolla morada (picada muy fina)
- 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 2 g ralladura de limón
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla el zapallo camote con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/4 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y el comino molido. Distribúyelo en una bandeja y ásalo durante 25 minutos, hasta que esté tierno y con bordes dorados.
- 2
Mientras se asa el zapallo, prepara el pebre: en un bol mezcla el perejil fresco, el ají verde, la cebolla morada, el jugo de limón, la ralladura de limón, 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal. Reserva para que tome sabor.
- 3
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla amplia a fuego medio. Agrega la cebolla blanca y cocina 5 minutos hasta que esté suave. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más.
- 4
Añade el tomate picado, el pimentón dulce, el merkén y el orégano seco. Cocina 3 minutos, revolviendo, hasta formar una base fragante y ligeramente espesa.
- 5
Vierte el vino blanco y raspa el fondo de la olla. Cocina 2 minutos para evaporar parcialmente el alcohol. Luego agrega el caldo de verduras caliente y lleva a hervor suave.
- 6
Incorpora el trigo mote cocido, baja el fuego y cocina 12 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que el guiso esté cremoso pero aún suelto. Ajusta con parte de la sal y pimienta negra.
- 7
En una sartén grande a fuego medio-alto, agrega el aceite de oliva restante. Seca bien el pulpo cocido con papel de cocina y saltéalo 3 a 4 minutos hasta que tome color en los bordes. Sazona con el resto de la sal y una pizca de pimienta negra.
- 8
Agrega a la olla el zapallo asado y la mitad del pulpo salteado. Cocina 3 minutos más para integrar sabores sin deshacer el zapallo.
- 9
Sirve el guiso bien caliente y termina cada porción con el resto del pulpo por encima y una cucharada generosa de pebre de perejil.
- 10
Si deseas una textura más espesa, cocina 2 minutos adicionales; si lo prefieres más caldoso, añade un poco más de caldo de verduras caliente antes de servir.
Consejos del chef
Secar bien el pulpo antes de saltearlo ayuda a que dore mejor. El pebre se puede preparar 15 minutos antes para que la cebolla morada se suavice con el limón.
Sustituciones
Puedes reemplazar el pulpo por reineta firme o jibia cocida. Si no consigues zapallo camote, usa zapallo butternut. Para una versión sin alcohol, sustituye el vino blanco por 80 ml (1/3 cup) extra de caldo con 1 cucharadita de jugo de limón.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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