Guiso chileno de trigo mote cremoso con pollo dorado, alcachofas y costra de queso chanco
Comida Chilena
Intermedio

Guiso chileno de trigo mote cremoso con pollo dorado, alcachofas y costra de queso chanco

Un guiso original de inspiración chilena que combina trigo mote cocido en caldo con zapallo, choclo y alcachofas, terminado con pollo dorado al ají de color y una costra gratinada de queso chanco. Reconfortante, casero y con sabores profundamente chilenos.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 220 g trigo mote (enjuagado)
  • 500 g pechuga o trutro corto de pollo deshuesado (en cubos medianos)
  • 300 g zapallo camote (pelado y en cubos pequeños)
  • 240 g corazones de alcachofa (en cuartos, cocidos o en conserva escurridos)
  • 150 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 180 g cebolla (picada fina)
  • 9 g ajo (picado)
  • 900 ml caldo de pollo (caliente)
  • 120 ml crema
  • 120 g queso chanco (rallado o en láminas finas)
  • 80 ml vino blanco
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 20 g mantequilla
  • 4 g ají de color
  • 2 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 10 g hojas de albahaca (picadas)
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

567 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
6 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Enjuaga el trigo mote bajo agua fría. Ponlo en una olla con 700 ml (3 cups) del caldo de pollo caliente y una pizca de sal. Cocina a fuego medio-bajo por 25 a 30 minutos, hasta que esté tierno pero aún con forma. Si hace falta, agrega un poco más de caldo durante la cocción.

  2. 2

    2. Mientras se cocina el mote, sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el ají de color, el orégano seco y el comino molido.

  3. 3

    3. Calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal en una olla amplia o sartén profunda. Dora el pollo por 5 a 7 minutos hasta que tome color. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la misma olla agrega la cucharada restante de aceite vegetal y la mantequilla. Sofríe la cebolla por 5 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más.

  5. 5

    5. Añade el zapallo camote y revuelve 2 minutos. Vierte el vino blanco y deja que hierva 2 minutos para evaporar parte del alcohol.

  6. 6

    6. Incorpora los corazones de alcachofa, el choclo y el resto del caldo de pollo. Cocina 10 minutos a fuego medio hasta que el zapallo esté tierno.

  7. 7

    7. Agrega el trigo mote cocido y el pollo dorado a la olla. Mezcla bien y cocina 5 minutos más para unir sabores.

  8. 8

    8. Baja el fuego, añade la crema y la albahaca picada. Revuelve suavemente y ajusta con el resto de la sal si es necesario. Cocina 2 minutos, sin hervir fuerte.

  9. 9

    9. Pasa el guiso a una fuente apta para horno o deja en una sartén apta para horno. Cubre con el queso chanco.

  10. 10

    10. Gratina en horno precalentado a 220°C / 425°F durante 6 a 8 minutos, hasta que el queso se derrita y dore en los bordes.

  11. 11

    11. Deja reposar 5 minutos antes de servir para que el guiso tome cuerpo. Sirve caliente.

Consejos del chef

Si quieres una textura más caldosa, agrega 100 a 150 ml extra de caldo al final antes de gratinar. Para más color, espolvorea una pizca adicional de ají de color sobre el queso.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso chanco por mantecoso o gouda suave. Si no encuentras trigo mote, usa cebada perlada, aunque el resultado será menos tradicional. La crema puede sustituirse por leche evaporada para un acabado más ligero.

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