Guiso de Quinua Roja con Cerdo, Zapallo Loche y Salsa de Huacatay Tostado
Comida Peruana
Intermedio

Guiso de Quinua Roja con Cerdo, Zapallo Loche y Salsa de Huacatay Tostado

Un plato peruano original que combina cubos de cerdo dorado, quinua roja cocida en un aderezo criollo de ají panca, zapallo loche y tomate, terminado con una salsa ligera de huacatay tostado y queso fresco desmenuzado. Tiene perfil casero, profundo y aromático, ideal para un almuerzo reconfortante.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g cerdo en cubos medianos (preferiblemente bondiola o lomo de cerdo)
  • 200 g quinua roja (enjuagada)
  • 300 g zapallo loche en cubos pequeños (si no está disponible, usar calabaza de sabor intenso)
  • 180 g cebolla roja picada fina
  • 200 g tomate pelado y picado
  • 15 g ajo picado
  • 45 g ají panca en pasta
  • 900 ml caldo de pollo o agua (dividido)
  • 25 g huacatay fresco (hojas y tallos tiernos)
  • 80 g queso fresco desmenuzado
  • 120 ml leche evaporada
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 20 g maní tostado molido
  • 15 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
5 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosManí

Preparación

  1. 1

    1. Enjuaga la quinua roja bajo agua fría hasta que deje de espumar. Colócala en una olla con 500 ml (2 cups) de caldo de pollo o agua y 1 g (1/8 tsp) de sal. Lleva a hervor, baja el fuego, tapa y cocina de 18 a 20 minutos hasta que esté tierna y el líquido se absorba. Reserva tapada 5 minutos y luego suéltala con un tenedor.

  2. 2

    2. Sazona los cubos de cerdo con comino molido, pimienta negra y 2 g (1/4 tsp) de sal. En una olla amplia o cacerola, calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio-alto. Dora el cerdo en tandas durante 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que tenga color por varios lados. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla, añade la cebolla roja y cocina 5 minutos a fuego medio hasta que se ablande. Agrega el ajo picado y cocina 1 minuto. Incorpora el ají panca en pasta y el orégano seco, y cocina 2 minutos más, removiendo para que el aderezo tome un color más oscuro y fragante.

  4. 4

    4. Añade el tomate picado y cocina 4 minutos hasta que se deshaga ligeramente. Regresa el cerdo a la olla, incorpora el zapallo loche y vierte 250 ml (1 cup) de caldo de pollo o agua. Tapa y cocina a fuego medio-bajo durante 20 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que el cerdo esté tierno y el loche comience a fundirse en la salsa.

  5. 5

    5. Mientras tanto, prepara la salsa de huacatay tostado. Calienta una sartén pequeña a fuego medio y agrega los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite vegetal. Añade el huacatay fresco y saltéalo 30 a 45 segundos hasta que se marchite y suelte aroma. Pásalo a una licuadora con la leche evaporada, el maní tostado molido, el jugo de limón, 150 ml (2/3 cup) de caldo de pollo o agua y una pizca de sal. Licúa hasta obtener una salsa verde suave.

  6. 6

    6. Vierte la quinua roja cocida en la olla del cerdo y mezcla con cuidado para que absorba parte del guiso. Cocina 3 minutos a fuego bajo. Agrega la salsa de huacatay tostado y remueve suavemente 2 minutos más, sin dejar que hierva fuerte, hasta que todo quede cremoso y unido. Ajusta con la sal restante al gusto.

  7. 7

    7. Si deseas un acabado gratinado ligero, pasa el guiso a una fuente apta para horno, espolvorea el queso fresco desmenuzado y hornea a 400°F (200°C) durante 8 minutos, solo hasta que el queso esté caliente y apenas dorado en los bordes. Este paso es opcional.

  8. 8

    8. Sirve caliente, con el queso fresco desmenuzado por encima si no horneaste el plato. Debe quedar jugoso, con la quinua suelta pero ligada por la salsa, el cerdo tierno y el aroma herbal del huacatay bien presente.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el cerdo sazonado 15 minutos antes de dorarlo. No sobrecocines el huacatay en la sartén para que mantenga su color verde vivo. Si el guiso espesa demasiado, añade unas cucharadas extra de caldo caliente antes de servir.

Sustituciones

Puedes reemplazar el cerdo por pollo deshuesado en cubos. El queso fresco puede cambiarse por feta suave, y el maní tostado molido por semillas de girasol molidas si necesitas evitar el maní. Si no consigues zapallo loche, usa kabocha o butternut, aunque el perfil será menos tradicional.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión