
Guiso Económico de Lentejas, Fideos Cortos y Zanahoria con Picada Crujiente de Ajo
Un guiso casero, rendidor y muy económico que combina lentejas, fideos cortos y zanahoria en una base sabrosa de tomate y especias suaves, terminado con una picada crujiente de pan, ajo y perejil para aportar textura.
Ingredientes
- 180 g lentejas pardinas secas (enjuagadas)
- 120 g fideos cortos (tipo codito o similar)
- 200 g zanahoria (pelada y en cubitos pequeños)
- 150 g cebolla (picada fina)
- 4 dientes ajo (2 para el guiso y 2 para la picada)
- 200 g tomate triturado (o puré de tomate espeso)
- 50 g pan del día anterior (desmenuzado o rallado grueso)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 4 g pimentón dulce
- 2 g comino molido
- 1 g orégano seco
- 6 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (al gusto)
- 1000 ml agua (aproximadamente, caliente)
- 10 g perejil fresco (picado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En una olla mediana, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Añade la cebolla, 2 dientes de ajo picados y la zanahoria. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que la cebolla se vea transparente.
- 2
2. Agrega el pimentón dulce, el comino molido y el orégano seco. Remueve durante 30 segundos para despertar el aroma de las especias sin que el ajo se queme.
- 3
3. Incorpora las lentejas pardinas secas, el tomate triturado, la sal, la pimienta negra y el agua caliente. Mezcla bien y lleva a hervor suave.
- 4
4. Cuando hierva, baja el fuego y cocina parcialmente tapado durante 20 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que las lentejas estén casi tiernas.
- 5
5. Añade los fideos cortos al guiso y cocina de 8 a 10 minutos más, removiendo para que no se peguen, hasta que la pasta esté cocida y el caldo quede espeso pero aún jugoso. Si hace falta, agrega un poco más de agua caliente.
- 6
6. Mientras tanto, prepara la picada crujiente. Calienta la cucharada restante de aceite en una sartén pequeña a fuego medio. Agrega los 2 dientes de ajo restantes, picados finos, y cocina 20 segundos.
- 7
7. Suma el pan del día anterior desmenuzado y dóralo 2 a 4 minutos, removiendo, hasta que quede crujiente y tostado. Apaga el fuego y mezcla con el perejil fresco picado.
- 8
8. Sirve el guiso bien caliente y reparte por encima la picada crujiente de ajo y perejil justo antes de llevar a la mesa.
Consejos del chef
Si quieres una textura más caldosa, añade 100 a 150 ml adicionales de agua caliente al final. Para un sabor más profundo, deja reposar el guiso 5 minutos antes de servir.
Sustituciones
Puedes usar pasta corta sin huevo si lo prefieres. El perejil puede sustituirse por cilantro o cebollino. Si no tienes tomate triturado, usa tomate rallado o salsa de tomate sencilla sin azúcar.
Con qué lo preparé
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Picar, rebanar y cortar en tiras
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- Pica, rebana y corta en tiras
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