Hamburguesa abierta de pavo con relish tibio de arándanos y cebolla, puré rústico de chirivía y ensalada rápida de coles de Bruselas con manzana
Comida Estadounidense
Intermedio

Hamburguesa abierta de pavo con relish tibio de arándanos y cebolla, puré rústico de chirivía y ensalada rápida de coles de Bruselas con manzana

Una receta original de inspiración estadounidense que combina jugosas hamburguesas abiertas de pavo con un relish tibio de arándanos y cebolla, servidas sobre un puré rústico de chirivía y acompañadas de una ensalada crujiente de coles de Bruselas y manzana. Tiene un perfil dulce, ácido y salado muy casero.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g pavo molido (preferiblemente mezcla de carne oscura y blanca)
  • 60 g pan rallado (para unir las hamburguesas)
  • 1 unidad huevo (ligeramente batido)
  • 300 g cebolla amarilla (la mitad rallada para el pavo y la mitad en pluma fina para el relish)
  • 9 g ajo (picado, dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 1 g salvia seca (para las hamburguesas)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 70 g arándanos rojos secos (para el relish)
  • 30 ml vinagre de sidra de manzana (dividido)
  • 15 ml jarabe de arce (para el relish)
  • 10 g mostaza Dijon (para el relish)
  • 700 g chirivías (peladas y en cubos)
  • 450 g papas Yukon Gold (peladas y en cubos)
  • 30 g mantequilla (para el puré)
  • 120 ml leche (entera o al 2%, tibia)
  • 300 g coles de Bruselas (ralladas o finamente rebanadas)
  • 180 g manzana roja (cortada en bastones finos)
  • 30 g mayonesa (para la ensalada)
  • 8 g perejil fresco (picado)

Información nutricional

por porción

575 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
7 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosMostaza

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel para hornear o engrásala ligeramente.

  2. 2

    En una olla mediana, coloca las chirivías y las papas con agua fría suficiente para cubrirlas y añade 1 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina 18 a 20 minutos, hasta que estén muy tiernas.

  3. 3

    Mientras se cocinan las verduras, mezcla en un tazón grande el pavo molido, el pan rallado, el huevo, la mitad de la cebolla rallada, la mitad del ajo picado, la salvia seca, 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Mezcla solo hasta integrar.

  4. 4

    Forma 4 hamburguesas ovaladas u oblongas, como para servirlas abiertas. Colócalas en la bandeja preparada y úntalas con 1 cucharada de aceite de oliva.

  5. 5

    Hornea las hamburguesas de pavo a 220 °C / 425 °F durante 16 a 20 minutos, o hasta que estén bien cocidas y alcancen una temperatura interna segura de 74 °C / 165 °F.

  6. 6

    Mientras el pavo se hornea, prepara el relish. Calienta una sartén mediana a fuego medio con 1 cucharada de aceite de oliva. Agrega la cebolla en pluma y cocina 6 a 8 minutos, moviendo, hasta que esté suave y dorada.

  7. 7

    Añade el resto del ajo y cocina 30 segundos. Incorpora los arándanos secos, 1 cucharada de vinagre de sidra, el jarabe de arce, la mostaza Dijon, 60 ml / 1/4 cup de agua, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina 3 a 4 minutos hasta obtener una mezcla brillante y ligeramente espesa. Reserva caliente.

  8. 8

    Escurre las chirivías y las papas. Devuélvelas a la olla caliente durante 1 minuto para evaporar el exceso de humedad. Agrega la mantequilla, la leche tibia, 1/4 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Tritura hasta lograr un puré rústico. Incorpora la mitad del perejil.

  9. 9

    En un tazón aparte, mezcla las coles de Bruselas, la manzana, la mayonesa, la cucharada restante de aceite de oliva, la cucharada restante de vinagre de sidra, el resto de sal y pimienta negra al gusto. Mezcla bien para formar una ensalada rápida y crujiente.

  10. 10

    Para servir, reparte el puré rústico de chirivía en los platos. Coloca encima una hamburguesa abierta de pavo, cubre con el relish tibio de arándanos y cebolla, y termina con la ensalada de coles de Bruselas y manzana a un lado. Espolvorea el resto del perejil por encima.

Consejos del chef

Si quieres un relish más jugoso, añade 1 o 2 cucharadas extra de agua al final. Para una textura más suave en el puré, machaca mientras las verduras aún estén muy calientes.

Sustituciones

Puedes sustituir la chirivía por más papa si no la consigues. La mayonesa puede cambiarse por yogur natural espeso, aunque eso modificará los alérgenos y el sabor. El pavo molido puede reemplazarse por pollo molido con tiempos similares de cocción.

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