
Horneado Familiar de Orzo Cremoso con Pollo, Espárragos y Costra de Limón y Parmesano
Una cazuela familiar original de orzo cremoso con pollo dorado, espárragos tiernos, guisantes y una cubierta crujiente de parmesano, pan y limón. Reconfortante, práctica y pensada para compartir en la mesa.
Ingredientes
- 600 g pechuga de pollo en cubos (sin piel, en cubos de 2 cm)
- 300 g orzo seco (aprox. 1 1/2 cups)
- 250 g espárragos verdes (en trozos de 3 cm)
- 120 g guisantes congelados (no hace falta descongelar)
- 150 g cebolla amarilla (picada fina)
- 12 g ajo (picado)
- 750 ml caldo de pollo (bajo en sal preferiblemente)
- 180 ml nata para cocinar
- 90 g queso parmesano rallado (dividido)
- 50 g pan rallado
- 1 unidad limón (ralladura y 2 tbsp de jugo)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 20 g mantequilla
- 10 g mostaza de Dijon
- 2 g tomillo seco
- 2 g pimienta negra (al gusto)
- 6 g sal (o al gusto)
- 10 g perejil fresco (picado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Engrasa ligeramente una fuente para horno grande con un poco del aceite de oliva.
- 2
En un bol, mezcla el pollo con 1 tbsp de jugo de limón, la mostaza de Dijon, la mitad del tomillo seco, 1/2 tsp de sal y 1/2 tsp de pimienta negra.
- 3
Calienta 1 tbsp de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo durante 4 a 5 minutos, removiendo, hasta que pierda el color rosado por fuera. No hace falta cocinarlo por completo. Retíralo a un plato.
- 4
En la misma sartén, añade la mantequilla y la cebolla. Cocina 3 minutos a fuego medio hasta que se ablande. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.
- 5
Agrega el orzo seco y remueve 1 minuto para nacararlo ligeramente. Vierte el caldo de pollo, la nata para cocinar, el resto del tomillo seco y el resto de la sal. Cocina 5 minutos a fuego medio, removiendo de vez en cuando.
- 6
Añade los espárragos, los guisantes y el pollo dorado con sus jugos. Cocina 2 minutos más. Incorpora 60 g / 2 oz de parmesano rallado, la ralladura del limón y 1 tbsp adicional de jugo de limón. Mezcla bien.
- 7
Pasa la mezcla a la fuente para horno y extiéndela de manera uniforme.
- 8
En un bol pequeño, mezcla el pan rallado con los 30 g / 1 oz restantes de parmesano, 1 tbsp de aceite de oliva y el perejil fresco. Reparte esta costra sobre la superficie.
- 9
Hornea durante 18 a 20 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el orzo esté tierno y la parte superior quede dorada y crujiente. Si deseas más color, gratina 1 a 2 minutos vigilando de cerca.
- 10
Deja reposar 5 minutos antes de servir para que la cazuela se asiente y quede más cremosa.
Consejos del chef
Corta los espárragos del mismo tamaño para una cocción pareja. Si la mezcla parece muy espesa antes de hornear, añade 60 a 120 ml (1/4 a 1/2 cup) extra de caldo, ya que el orzo seguirá absorbiendo líquido en el horno.
Sustituciones
Puedes cambiar los espárragos por judías verdes tiernas o brócoli en trozos pequeños. El parmesano puede sustituirse por pecorino para un sabor más intenso. Para una versión sin mostaza, omítela y añade unas gotas extra de limón.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Gratinado Familiar de Ñoquis con Pollo al Limón, Guisantes y Crumble de Parmesano
60 min

Cazuela Familiar de Cebada Perlada con Pollo al Limón, Pimientos Asados y Costra de Requesón con Hierbas
85 min

Pastel Familiar de Boniato, Pavo Desmenuzado y Judías Verdes con Nube de Requesón al Horno
80 min

Pastel Familiar de Lentejas Cremosas con Pavo al Pimentón, Coliflor Asada y Tapa de Yuca con Queso
90 min

Pastel Familiar de Arroz Cremoso con Albóndigas de Pavo, Espinaca y Tapa de Camote al Parmesano
90 min

Cazuela Familiar de Ñoquis, Pollo al Pesto Suave y Calabacín con Costra de Mozzarella
60 min