
Huachinango crujiente con salsa tibia de tomate verde asado y albahaca, polenta cremosa de limón y espinacas salteadas
Una receta original de pescado con filetes de huachinango dorados hasta quedar crujientes, acompañados de una salsa tibia de tomate verde asado y albahaca, servidos sobre polenta cremosa al limón y espinacas salteadas con ajo. Elegante pero accesible para una comida principal especial.
Ingredientes
- 4 680 g filetes de huachinango con piel (aproximadamente 170 g / 6 oz cada uno)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 350 g tomates verdes firmes (cortados en gajos)
- 60 g chalota (finamente picada)
- 9 g ajo (2 dientes picados y 1 diente en láminas)
- 15 ml vinagre de vino blanco
- 120 ml caldo de verduras o agua (para la salsa)
- 12 g albahaca fresca (hojas picadas, divididas)
- 140 g polenta instantánea
- 720 ml agua (para la polenta)
- 240 ml leche
- 28 g mantequilla
- 4 g ralladura de limón
- 15 ml jugo de limón
- 180 g espinacas baby
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca los tomates verdes en una charola, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de la sal y un poco de la pimienta negra. Asa durante 15 minutos, hasta que estén suaves y ligeramente dorados en los bordes.
- 2
Mientras se asan los tomates, seca bien los filetes de huachinango con papel de cocina. Sazónalos por ambos lados con la mitad de la sal restante y la mitad de la pimienta restante.
- 3
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la chalota y 2 dientes de ajo picados; cocina 2 a 3 minutos hasta que estén fragantes y suaves. Incorpora los tomates verdes asados, el vinagre de vino blanco, el caldo de verduras o agua y la mitad de la albahaca. Cocina 3 minutos, aplastando ligeramente los tomates con una cuchara para formar una salsa rústica. Ajusta con una pizca de sal y pimienta, apaga el fuego y mantén tibia.
- 4
En una cacerola mediana, lleva a ebullición suave 720 ml (3 cups) de agua con la leche. Baja a fuego medio-bajo e incorpora la polenta en forma de lluvia, batiendo constantemente para evitar grumos. Cocina de 5 a 7 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que espese. Agrega la mantequilla, la ralladura de limón, el jugo de limón y una pizca de sal. Mantén caliente a fuego muy bajo.
- 5
Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en otra sartén grande, preferentemente antiadherente, a fuego medio-alto. Coloca los filetes de huachinango con la piel hacia abajo y presiónalos suavemente con una espátula durante los primeros 20 segundos para que la piel no se encoja. Cocina 4 a 5 minutos hasta que la piel esté muy crujiente. Voltea y cocina 2 a 3 minutos más, hasta que el pescado esté apenas cocido y se desmenuce con facilidad.
- 6
En una sartén aparte o al lado del pescado si hay espacio, agrega el ajo en láminas y las espinacas baby. Saltea 1 a 2 minutos hasta que las espinacas se marchiten. Sazona con una pizca de sal y pimienta.
- 7
Para servir, distribuye la polenta cremosa en 4 platos. Coloca encima las espinacas salteadas, luego un filete de huachinango. Termina con la salsa tibia de tomate verde y albahaca, y reparte la albahaca restante por encima.
Consejos del chef
Secar muy bien la piel del pescado antes de cocinarlo ayuda a lograr un acabado más crujiente. Si la polenta se espesa demasiado al reposar, añade 1 a 2 cucharadas de agua o leche caliente y mezcla antes de servir.
Sustituciones
Puedes usar robalo, corvina o mero en lugar de huachinango. La espinaca baby puede sustituirse por acelga tierna. Para una versión sin lácteos, usa bebida vegetal sin azúcar y aceite de oliva en lugar de leche y mantequilla.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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