Instant Pot de cerdo con sidra, col rizada, alubias blancas y cebada de mostaza antigua
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Instant Pot de cerdo con sidra, col rizada, alubias blancas y cebada de mostaza antigua

Un plato reconfortante y original hecho en Instant Pot con dados de cerdo tiernos, sidra de manzana, alubias blancas, col rizada y cebada perlada en una salsa suave con mostaza antigua y hierbas. Ideal para una comida completa y sabrosa.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g cerdo magro en cubos (de paleta o lomo, en cubos de 3 cm)
  • 150 g cebada perlada (enjuagada)
  • 240 g alubias blancas cocidas (escurridas y enjuagadas)
  • 120 g col rizada (sin tallos duros, troceada)
  • 150 g cebolla amarilla (picada)
  • 120 g zanahoria (en medias lunas finas)
  • 80 g apio (picado)
  • 12 g ajo (picado)
  • 240 ml sidra de manzana natural (sin gas)
  • 480 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 30 g mostaza antigua
  • 15 ml aceite de oliva
  • 2 g tomillo seco
  • 2 g pimentón dulce
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 10 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

545 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
37 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
9 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenApioMostaza

Preparación

  1. 1

    Sazona el cerdo con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y el pimentón dulce.

  2. 2

    Enciende la Instant Pot en modo Saltear. Cuando la cubeta esté caliente, añade el aceite de oliva y dora el cerdo durante 4-5 minutos, removiendo, hasta que tome color en varios lados. Pásalo a un plato.

  3. 3

    Agrega la cebolla, la zanahoria, el apio y el ajo a la cubeta. Sofríe 3 minutos, removiendo, hasta que la cebolla se ablande.

  4. 4

    Vierte la sidra de manzana y raspa bien el fondo con una cuchara de madera para despegar los jugos dorados.

  5. 5

    Incorpora la cebada perlada, el caldo de pollo, la mostaza antigua, el tomillo seco, la hoja de laurel y el resto de la sal. Devuelve el cerdo a la olla junto con los jugos acumulados.

  6. 6

    Cierra la tapa y cocina a alta presión durante 22 minutos. Deja que la presión baje de forma natural durante 10 minutos y luego libera el resto manualmente con cuidado.

  7. 7

    Abre la tapa, retira la hoja de laurel y añade las alubias blancas cocidas, la col rizada y el vinagre de manzana. Activa de nuevo el modo Saltear durante 3-5 minutos, removiendo, hasta que la col rizada se ablande y la salsa espese ligeramente.

  8. 8

    Prueba y ajusta de sal si hace falta. Sirve caliente con el perejil fresco por encima.

  9. 9

    Si prefieres mantener el plato caliente, usa la función Mantener caliente de la Instant Pot. Para recalentar en horno, colócalo en una fuente tapada a 160°F/70°C durante 10-15 minutos.

Consejos del chef

Para un mejor dorado, seca bien el cerdo con papel de cocina antes de saltearlo y no llenes demasiado la cubeta. La cebada seguirá absorbiendo líquido al reposar, así que puedes añadir un chorrito extra de caldo si deseas una textura más caldosa.

Sustituciones

Puedes cambiar la col rizada por acelga o espinaca añadiéndola al final. Si no tienes sidra de manzana natural, usa zumo de manzana sin azúcar y añade una cucharadita extra de vinagre. El caldo de pollo puede sustituirse por caldo de verduras.

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