
Instant Pot de pavo al mole de cacahuete suave con arroz y calabacín
Un plato original de Instant Pot con pavo tierno cocinado en una salsa tipo mole suave de tomate, cacao, cacahuete y especias, acompañado de arroz y calabacín para una comida completa, reconfortante y equilibrada en una sola olla.
Ingredientes
- 600 g pavo en cubos (en cubos de 3 cm / 1.25 inch)
- 180 g arroz de grano largo (enjuagado)
- 250 g calabacín (en medias lunas gruesas)
- 150 g cebolla (picada)
- 12 g ajo (picado)
- 240 ml tomate triturado (sin azúcar añadida)
- 360 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
- 64 g mantequilla de cacahuete cremosa (sin azúcar o natural)
- 30 g pasas (preferiblemente oscuras)
- 8 g cacao en polvo sin azúcar
- 2 g comino molido
- 1 g canela molida
- 2 g pimentón ahumado
- 1 g orégano seco
- 0.5 g chipotle molido (ajusta al gusto para un picante suave)
- 6 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra
- 15 ml aceite de oliva
- 9 g semillas de sésamo (para terminar)
- 10 g cilantro fresco (picado, para servir)
- 15 ml zumo de lima (para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Enciende la Instant Pot en función Saltear a temperatura alta. Cuando la cubeta esté caliente, añade el aceite de oliva, la cebolla y el ajo. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que la cebolla se ablande ligeramente.
- 2
2. Agrega el pavo en cubos, la sal y la pimienta negra. Saltea 3 minutos más, removiendo, hasta que el exterior del pavo pierda el color rosado. No es necesario cocinarlo por completo en este paso.
- 3
3. Incorpora el tomate triturado, el caldo de pollo, la mantequilla de cacahuete, las pasas, el cacao en polvo, el comino, la canela, el pimentón ahumado, el orégano seco y el chipotle molido. Remueve bien hasta que la mantequilla de cacahuete se disuelva en la salsa.
- 4
4. Añade el arroz enjuagado y distribúyelo de forma uniforme, presionándolo suavemente para que quede casi sumergido. Coloca el calabacín por encima sin remover demasiado para evitar que el arroz se pegue en el fondo.
- 5
5. Cancela la función Saltear. Cierra la tapa y asegúrate de que la válvula esté en posición de sellado. Cocina a presión alta durante 8 minutos.
- 6
6. Cuando termine el tiempo, deja una liberación natural de presión durante 10 minutos y después libera el resto de la presión con cuidado. La temperatura interna segura del pavo debe alcanzar al menos 165°F / 74°C.
- 7
7. Abre la tapa, añade el zumo de lima y mezcla con suavidad para integrar el arroz, la salsa y el calabacín sin romper demasiado los trozos.
- 8
8. Sirve caliente, espolvoreando por encima las semillas de sésamo y el cilantro fresco. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, usa la función Mantener caliente y procura que la preparación se mantenga por encima de 140°F / 60°C.
Consejos del chef
Para una salsa más lisa, puedes batir el tomate triturado, el caldo, la mantequilla de cacahuete, las pasas y las especias antes de añadirlos a la olla. Si prefieres el calabacín más firme, córtalo en trozos más grandes.
Sustituciones
Puedes sustituir el pavo por muslo de pollo deshuesado. El calabacín puede cambiarse por judías verdes o chayote. Para una versión sin sésamo, omite las semillas de sésamo del acabado.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Instant Pot de pavo con calabacín, arroz de hierbas y salsa suave de yogur al eneldo
38 min

Pollo al Azafrán con Alcachofas, Guisantes y Arroz Basmati en Instant Pot
45 min

Carrilleras de Cerdo con Sidra, Mostaza y Manzana en Instant Pot
75 min

Instant Pot de pollo al azafrán suave con garbanzos, calabacín y arroz integral al limón
50 min

Instant Pot de pollo con pera, puerros, cebada y salsa suave de estragón
45 min

Muslos de Pollo al Pimentón con Alubias Blancas y Aceitunas en Instant Pot
55 min