Instant Pot de pavo con batata, maíz tierno y arroz cremoso de cilantro y lima
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Fácil

Instant Pot de pavo con batata, maíz tierno y arroz cremoso de cilantro y lima

Un plato original de Instant Pot con dados de pavo jugosos, batata en cubos, maíz tierno y arroz cocinado a presión en un caldo aromático con comino, ajo y lima. Se termina con cilantro fresco para lograr una textura melosa y un sabor brillante, ideal para una comida completa entre semana.

20 minPreparación
18 minCocción
38 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pechuga de pavo en cubos (en cubos de 3 cm / 1.2 in)
  • 180 g arroz de grano largo (lavado y escurrido)
  • 250 g batata (pelada y en cubos pequeños)
  • 120 g maíz tierno en trozos (cortado en mitades o tercios)
  • 120 g cebolla amarilla (picada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 15 ml aceite de oliva
  • 480 ml caldo de pollo o pavo (bajo en sal si es posible)
  • 120 ml leche evaporada (para dar cremosidad)
  • 2 g ralladura de lima (solo la parte verde)
  • 30 ml zumo de lima (recién exprimido)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 1 g orégano seco
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

432 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
4 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Enciende la Instant Pot en modo Saltear. Cuando la cubeta esté caliente, añade el aceite de oliva, la cebolla y una pizca de sal. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que la cebolla se ablande ligeramente.

  2. 2

    2. Agrega el ajo, el comino, el pimentón dulce y el orégano. Cocina 30 segundos, removiendo, hasta que desprendan aroma sin que el ajo se queme.

  3. 3

    3. Incorpora el pavo en cubos, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Saltea 2 minutos para sellar ligeramente la superficie.

  4. 4

    4. Añade la batata, el maíz tierno y el arroz lavado. Remueve bien durante 30 segundos para que el arroz se impregne con los jugos y las especias.

  5. 5

    5. Vierte el caldo y raspa el fondo de la cubeta con una cuchara de madera para despegar cualquier resto y evitar el aviso de quemado.

  6. 6

    6. Cierra la tapa, coloca la válvula en posición de sellado y cocina a presión alta durante 6 minutos. La temperatura interna de cocción a presión ronda aproximadamente 239°F/115°C dentro del aparato.

  7. 7

    7. Cuando termine el tiempo, deja reposar 8 minutos con liberación natural y luego libera manualmente la presión restante con cuidado.

  8. 8

    8. Abre la tapa y añade la leche evaporada, la ralladura de lima, el zumo de lima y el cilantro fresco. Remueve suavemente durante 1 minuto hasta que el arroz quede cremoso y el pavo esté bien cocido.

  9. 9

    9. Prueba y ajusta con la sal restante si hace falta. Sirve caliente, dejando reposar 2 minutos en la cubeta abierta para que la textura se asiente ligeramente.

  10. 10

    10. Si deseas mantenerlo caliente antes de servir, usa la función Mantener caliente, procurando que el contenido permanezca por encima de 140°F/60°C.

Consejos del chef

Corta la batata en cubos pequeños y uniformes para que quede tierna sin deshacerse. Si prefieres un acabado más suelto, deja reposar 3 minutos extra tras abrir la olla antes de remover. Picar el cilantro al final ayuda a conservar su aroma fresco.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo por pollo en cubos en la misma cantidad. El maíz tierno puede cambiarse por guisantes o judías verdes troceadas. La leche evaporada puede sustituirse por nata ligera o una bebida vegetal sin azúcar, aunque cambiará la textura y el sabor final.

Con qué lo preparé

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