
Instant Pot de pavo con boniato, salvia, alubias blancas y arroz cremoso de parmesano
Un plato original de Instant Pot con dados de pavo dorados, boniato tierno, alubias blancas y arroz de textura melosa ligado con parmesano y salvia. Reconfortante, equilibrado y práctico para una comida completa en una sola olla.
Ingredientes
- 500 g pechuga de pavo en cubos (cubos de 2-3 cm / 1-inch cubes)
- 300 g boniato (pelado y en cubos pequeños)
- 180 g arroz de grano largo (enjuagado)
- 240 g alubias blancas cocidas (escurridas y enjuagadas)
- 120 g cebolla amarilla (picada fina)
- 80 g apio (picado fino)
- 12 g ajo (picado)
- 720 ml caldo de pollo o pavo (bajo en sal si es posible)
- 50 g queso parmesano rallado (más un poco extra para servir opcional)
- 15 g mantequilla (sin sal)
- 15 ml aceite de oliva
- 60 ml vino blanco seco (opcional, para desglasar)
- 4 g salvia fresca (picada)
- 1 g tomillo seco
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 5 g sal (o al gusto)
- 2 g ralladura de limón
- 8 g perejil fresco (picado para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Enciende la Instant Pot en modo Saltear/Sauté a temperatura media-alta. Cuando la cubeta esté caliente, añade el aceite de oliva y la mantequilla. Incorpora el pavo en cubos con 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra, y dóralo durante 3-4 minutos, removiendo, hasta que pierda el color crudo. Retira el pavo a un plato.
- 2
2. En la misma cubeta añade la cebolla y el apio. Sofríe 2-3 minutos hasta que se ablanden ligeramente. Agrega el ajo, la salvia fresca y el tomillo seco, y cocina 30 segundos más, removiendo para perfumar la grasa.
- 3
3. Vierte el vino blanco seco y raspa bien el fondo con una cuchara de madera para despegar los jugos. Cocina 1 minuto para que se evapore un poco. Si no usas vino, utiliza unas cucharadas del caldo para desglasar.
- 4
4. Añade el arroz, el boniato y las alubias blancas, y mezcla durante 30 segundos para repartir sabores. Devuelve el pavo a la olla y vierte el caldo. Espolvorea el resto de la sal por encima. No hace falta remover en exceso una vez añadido el caldo.
- 5
5. Cierra la tapa, coloca la válvula en posición de sellado y cocina a alta presión durante 8 minutos. La temperatura interna de seguridad para el pavo al final debe alcanzar 165°F/74°C.
- 6
6. Al terminar, deja una liberación natural de presión de 10 minutos y luego libera manualmente el resto con cuidado. Abre la tapa y remueve suavemente el arroz, el pavo, el boniato y las alubias para integrar la textura cremosa.
- 7
7. Añade el parmesano rallado, la ralladura de limón y el perejil fresco. Mezcla 1-2 minutos hasta que el queso se funda y el conjunto quede meloso. Prueba y ajusta de sal si hace falta.
- 8
8. Sirve caliente, con un poco más de parmesano por encima si lo deseas. Si prefieres mantenerlo muy caliente antes de servir, usa el modo Mantener caliente/Warm y procura que la preparación se mantenga por encima de 140°F/60°C.
Consejos del chef
Para un mejor dorado del pavo, sécalo con papel de cocina antes de saltearlo y evita moverlo demasiado al principio. Si quieres una textura aún más cremosa, deja reposar 2 minutos destapado después de añadir el parmesano.
Sustituciones
Puedes cambiar el pavo por pollo en cubos en la misma cantidad. El boniato puede sustituirse por calabaza firme. Para una versión sin lácteos, omite la mantequilla y el parmesano y termina con 1 cucharada adicional de aceite de oliva; el resultado será menos cremoso pero igualmente sabroso. Si no tienes alubias blancas, usa alubias cannellini o navy beans.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Instant Pot de pavo con calabacín, arroz de hierbas y salsa suave de yogur al eneldo
38 min

Pollo al Azafrán con Alcachofas, Guisantes y Arroz Basmati en Instant Pot
45 min

Carrilleras de Cerdo con Sidra, Mostaza y Manzana en Instant Pot
75 min

Instant Pot de pollo al azafrán suave con garbanzos, calabacín y arroz integral al limón
50 min

Instant Pot de pollo con pera, puerros, cebada y salsa suave de estragón
45 min

Muslos de Pollo al Pimentón con Alubias Blancas y Aceitunas en Instant Pot
55 min