Instant Pot de pavo con setas, arroz integral cremoso y salvia al limón
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Instant Pot de pavo con setas, arroz integral cremoso y salvia al limón

Una receta original de Instant Pot con dados de pavo, champiñones salteados, arroz integral cocido a presión y un toque fresco de limón y salvia. El resultado es meloso, reconfortante y práctico para una comida completa en una sola olla.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pechuga de pavo en cubos (en cubos de 2-3 cm / cut into 1-inch cubes)
  • 220 g arroz integral de grano corto (enjuagado / rinsed)
  • 250 g champiñones cremini en láminas (frescos / fresh)
  • 140 g cebolla amarilla picada (finamente picada / finely chopped)
  • 12 g ajo picado (fresco / fresh)
  • 100 g zanahoria en cubitos pequeños (corte pequeño / small dice)
  • 80 ml vino blanco seco (para desglasar / for deglazing)
  • 720 ml caldo de pollo o pavo bajo en sal (caliente / warm)
  • 120 ml nata para cocinar (al final / added at the end)
  • 40 g queso parmesano rallado (recién rallado / freshly grated)
  • 15 ml aceite de oliva (para saltear / for sautéing)
  • 15 g mantequilla (sin sal / unsalted)
  • 4 g salvia fresca picada (más extra para servir / plus extra for serving)
  • 1 unidad ralladura de limón (solo la parte amarilla / yellow part only)
  • 15 ml zumo de limón (recién exprimido / freshly squeezed)
  • 6 g sal (o al gusto / or to taste)
  • 2 g pimienta negra (recién molida / freshly ground)
  • 2 g pimentón dulce (opcional pero recomendable / optional but recommended)

Información nutricional

por porción

505 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
3 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Enciende la Instant Pot en modo Saltear/Sauté. Cuando la cubeta esté caliente, añade el aceite de oliva y la mantequilla. Incorpora la cebolla y la zanahoria con una pizca de sal, y sofríe 3-4 minutos hasta que empiecen a ablandarse.

  2. 2

    2. Agrega los champiñones y cocina 4-5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que suelten su líquido y se doren ligeramente. Añade el ajo, la salvia picada, la pimienta negra y el pimentón dulce, y cocina 30 segundos más.

  3. 3

    3. Incorpora el pavo en cubos y cocina 2 minutos, solo hasta que el exterior pierda el color crudo. No es necesario cocinarlo por completo en este paso.

  4. 4

    4. Vierte el vino blanco seco y raspa bien el fondo de la cubeta con una cuchara de madera para despegar cualquier parte dorada. Cocina 1 minuto para que se evapore ligeramente.

  5. 5

    5. Añade el arroz integral enjuagado y vierte el caldo. Remueve una sola vez para distribuir los ingredientes de forma uniforme. Cancela el modo Saltear/Sauté.

  6. 6

    6. Cierra la tapa y cocina a presión alta durante 22 minutos. Deja una liberación natural de 5 minutos y luego libera manualmente el resto de la presión con cuidado.

  7. 7

    7. Abre la tapa, añade la nata para cocinar, el parmesano rallado, la ralladura de limón y el zumo de limón. Remueve durante 1-2 minutos hasta obtener una textura cremosa. Prueba y ajusta de sal y pimienta si hace falta.

  8. 8

    8. Sirve caliente con un poco más de salvia fresca por encima. Si deseas mantenerlo muy caliente antes de servir, usa el modo Mantener caliente/Warm sin superar 74°C / 165°F de temperatura interna de servicio.

Consejos del chef

Para una textura más melosa, deja reposar 3 minutos tras remover la nata y el parmesano. Si prefieres un acabado más suelto, añade 2-3 cucharadas de caldo caliente al final.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo por pollo en cubos. La nata puede cambiarse por crema evaporada, aunque quedará menos rica. Si no tienes cremini, usa champiñón blanco. Para una versión sin lacteos, omite mantequilla, nata y parmesano, y añade 2 cucharadas de aceite de oliva extra y 3 cucharadas de levadura nutricional; en ese caso también elimina la etiqueta de lacteos y el resultado será menos cremoso.

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