Instant Pot de pollo al coco-lima con piña, arroz jazmín y judías verdes
⚡ Instant Pot
Fácil

Instant Pot de pollo al coco-lima con piña, arroz jazmín y judías verdes

Un plato original y equilibrado de Instant Pot con muslos de pollo tiernos cocidos en una salsa aromática de coco, lima y jengibre, acompañado de arroz jazmín, piña jugosa y judías verdes. Tiene un perfil tropical suave, cremoso y fresco, ideal para una comida completa entre semana.

20 minPreparación
22 minCocción
42 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 200 g arroz jazmín (enjuagado)
  • 400 ml leche de coco (entera, sin azúcar)
  • 240 ml caldo de pollo (bajo en sal si se prefiere)
  • 180 g piña fresca (en cubos pequeños)
  • 180 g judías verdes (cortadas en trozos de 4 cm / 1.5 inch)
  • 120 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 15 g jengibre fresco (rallado)
  • 15 ml aceite de oliva
  • 2 g ralladura de lima (de una lima)
  • 30 ml zumo de lima (recién exprimido)
  • 15 ml salsa de soja
  • 15 ml miel
  • 10 g cilantro fresco (picado, para terminar)
  • 5 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 0.5 g copos de chile (opcional)

Información nutricional

por porción

581 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
47 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
3 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Soja

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con la sal y la pimienta negra por ambos lados.

  2. 2

    2. Enciende la Instant Pot en modo Saltear. Cuando la cubeta esté caliente, añade el aceite de oliva y dora el pollo durante 2 a 3 minutos por lado, sin cocinarlo por completo. Retira el pollo a un plato.

  3. 3

    3. Agrega la cebolla a la olla y sofríe 2 minutos. Incorpora el ajo, el jengibre y los copos de chile, y cocina 30 segundos más hasta que estén aromáticos.

  4. 4

    4. Vierte el caldo de pollo y raspa bien el fondo de la olla para despegar cualquier parte dorada. Añade la leche de coco, la salsa de soja, la miel, la ralladura de lima y el zumo de lima, y mezcla.

  5. 5

    5. Incorpora el arroz jazmín en una capa uniforme sin remover demasiado. Coloca encima el pollo dorado y todos sus jugos. Añade la piña repartida sobre la superficie.

  6. 6

    6. Cierra la tapa, coloca la válvula en posición de sellado y cocina a alta presión durante 6 minutos. Después deja una liberación natural de 10 minutos y luego libera manualmente el resto de la presión con cuidado.

  7. 7

    7. Abre la tapa y añade las judías verdes. Vuelve a cerrar y deja reposar 4 minutos con el calor residual para que queden tiernas pero verdes. Si prefieres las judías más cocidas, activa Saltear 1 a 2 minutos.

  8. 8

    8. Remueve suavemente para mezclar la salsa con el arroz sin romper demasiado el pollo. Ajusta de sal si hace falta.

  9. 9

    9. Sirve caliente terminado con cilantro fresco picado. Si deseas mantenerlo caliente, usa la función Warm de la olla; la temperatura de conservación segura debe mantenerse por encima de 140°F / 60°C.

Consejos del chef

Para una textura de arroz más suelta, enjuágalo hasta que el agua salga casi clara. No remuevas el arroz después de añadirlo a la olla para evitar que se pegue. La piña fresca aporta mejor equilibrio entre dulzor y acidez que la enlatada.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, reduciendo el reposo final si los trozos son pequeños. El arroz basmati puede sustituir al jazmín con una textura algo más seca. El perejil puede reemplazar al cilantro si prefieres un sabor más suave.

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