Instant Pot de pollo al pimiento rojo y limón con cuscús perlado y espinacas
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Instant Pot de pollo al pimiento rojo y limón con cuscús perlado y espinacas

Un plato original de Instant Pot con muslos de pollo jugosos, pimiento rojo asado, limón, cuscús perlado y espinacas en una salsa ligera y sabrosa, ideal para una comida completa entre semana.

15 minPreparación
20 minCocción
35 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 15 ml aceite de oliva
  • 150 g cebolla amarilla (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado)
  • 180 g pimiento rojo asado (en tiras)
  • 180 g cuscús perlado seco
  • 480 ml caldo de pollo
  • 90 g espinacas frescas
  • 4 g ralladura de limón
  • 30 ml jugo de limón
  • 2 g orégano seco
  • 2 g pimentón dulce
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 80 g queso feta (desmenuzado)
  • 10 g perejil fresco (picado)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
3 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Enciende la Instant Pot en modo Saltear. Cuando la olla esté caliente, añade el aceite de oliva, los muslos de pollo, la sal, la pimienta negra, el pimentón dulce y el orégano. Dora el pollo durante 4 a 5 minutos, removiendo para sellarlo por varios lados.

  2. 2

    2. Agrega la cebolla y cocina 2 minutos hasta que se ablande ligeramente. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más, removiendo para que no se queme.

  3. 3

    3. Añade el pimiento rojo asado, el cuscús perlado seco y el caldo de pollo. Raspa bien el fondo de la olla con una cuchara para despegar cualquier residuo dorado.

  4. 4

    4. Cancela el modo Saltear. Cierra la tapa, coloca la válvula en posición de sellado y cocina a presión alta durante 5 minutos. La presión interna de la olla alcanza aproximadamente 239°F/115°C durante la cocción.

  5. 5

    5. Cuando termine el tiempo, deja reposar 5 minutos y luego haz una liberación rápida de la presión con cuidado.

  6. 6

    6. Abre la tapa y añade las espinacas frescas, la ralladura de limón y el jugo de limón. Remueve durante 1 a 2 minutos hasta que las espinacas se marchiten y el cuscús termine de absorber parte del líquido.

  7. 7

    7. Sirve caliente y termina con queso feta desmenuzado y perejil fresco por encima.

Consejos del chef

Si deseas una textura más caldosa, añade 60 ml adicionales de caldo (1/4 cup) antes de cocinar. Para un sabor más intenso, usa pimiento rojo asado casero.

Sustituciones

Puedes sustituir los muslos de pollo por pechuga de pollo en trozos, reduciendo ligeramente el tiempo de salteado. El feta puede cambiarse por queso de cabra desmenuzado. Si no tienes perejil, usa eneldo fresco.

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