Instant Pot de pollo al tamarindo suave con arroz de coco, zanahoria y guisantes
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Instant Pot de pollo al tamarindo suave con arroz de coco, zanahoria y guisantes

Una receta original de Instant Pot con muslos de pollo dorados, una salsa suave de tamarindo, ajo y especias cálidas, cocinados junto con arroz de coco, zanahoria en cubos y guisantes para un plato completo, aromático y reconfortante.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 220 g arroz basmati (enjuagado)
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 360 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 30 g pasta de tamarindo (suave, sin semillas)
  • 150 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 130 g zanahoria (en cubos pequeños)
  • 80 g guisantes congelados (sin descongelar)
  • 12 g ajo (picado)
  • 10 g jengibre fresco (rallado)
  • 15 ml aceite de oliva
  • 2 g comino molido
  • 2 g cilantro molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 0.5 g canela molida
  • 15 ml miel
  • 15 ml salsa de soja
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g ralladura de lima
  • 10 g cilantro fresco (picado, para terminar)
  • 1 unidad lima (cortada en gajos para servir)

Información nutricional

por porción

543 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
4 g
Fibra
42 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Soja

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el pollo con la mitad de la sal, la pimienta negra, el comino, el cilantro molido, el pimentón dulce y la canela hasta cubrir bien los trozos.

  2. 2

    2. Enciende la Instant Pot en modo Saltear/Sauté a calor alto. Cuando la olla esté caliente, añade el aceite de oliva y dora el pollo durante 3 a 4 minutos, removiendo una vez, hasta que tome color. Retira el pollo a un plato.

  3. 3

    3. Agrega la cebolla y la zanahoria a la olla y sofríe 3 minutos, removiendo. Incorpora el ajo y el jengibre y cocina 30 segundos más, hasta que desprendan aroma.

  4. 4

    4. Añade la pasta de tamarindo, la miel, la salsa de soja, la ralladura de lima y el resto de la sal. Vierte un chorrito del caldo y raspa bien el fondo de la olla para despegar los jugos dorados.

  5. 5

    5. Incorpora el arroz basmati enjuagado, la leche de coco y el resto del caldo de pollo. Remueve suavemente una vez para distribuir los ingredientes.

  6. 6

    6. Coloca el pollo dorado de nuevo sobre el arroz, junto con los jugos acumulados en el plato. No mezcles en exceso para que el arroz se cocine de forma uniforme.

  7. 7

    7. Cierra la tapa y cocina a presión alta durante 8 minutos. Deja reposar 10 minutos con liberación natural y luego libera la presión restante con cuidado.

  8. 8

    8. Abre la olla y añade los guisantes congelados. Remueve con un tenedor, tapa sin bloquear y deja reposar 2 minutos para que los guisantes se calienten con el vapor residual.

  9. 9

    9. Esponja el arroz suavemente, prueba y ajusta de sal si hace falta. Termina con el cilantro fresco picado y sirve con gajos de lima.

  10. 10

    10. Si deseas mantener caliente antes de servir, usa la función Mantener caliente/Warm; la preparación debe mantenerse por encima de 140°F/60°C para servicio seguro.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el pollo con las especias 15 minutos antes de dorarlo. Si tu pasta de tamarindo es muy concentrada, reduce la cantidad a 1 cucharada para mantener una acidez suave.

Sustituciones

Puedes sustituir los muslos por pechuga de pollo en trozos, reduciendo el reposo natural a 8 minutos. El arroz basmati puede cambiarse por arroz jazmín con resultados similares. La miel se puede reemplazar por azúcar moreno, y el cilantro fresco por perejil si prefieres un acabado más suave.

Con qué lo preparé

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