Instant Pot de pollo con albaricoques, zanahoria especiada y cuscús perlado al limón
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Intermedio

Instant Pot de pollo con albaricoques, zanahoria especiada y cuscús perlado al limón

Un plato original de Instant Pot con muslos de pollo tiernos cocinados en una salsa suave de cebolla, ajo, canela y comino, acompañado de zanahorias y albaricoques secos. Se termina con cuscús perlado al limón y perejil para un resultado aromático, reconfortante y equilibrado.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 15 ml aceite de oliva
  • 150 g cebolla amarilla (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado)
  • 250 g zanahorias (en medias lunas gruesas)
  • 100 g albaricoques secos (cortados por la mitad)
  • 180 g cuscús perlado (crudo)
  • 480 ml caldo de pollo (dividido)
  • 30 g concentrado de tomate
  • 30 ml zumo de limón
  • 4 g ralladura de limón
  • 4 g comino molido
  • 1 g canela molida
  • 2 g pimentón dulce
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 25 g almendras laminadas (ligeramente tostadas para servir)

Información nutricional

por porción

528 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
5 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el pollo con el comino, la canela, el pimentón dulce, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra hasta cubrir bien todos los trozos.

  2. 2

    2. Enciende la Instant Pot en modo Saltear (Sauté). Cuando la cubeta esté caliente, añade el aceite de oliva y dora el pollo durante 3 a 4 minutos, removiendo una vez. Retira el pollo y resérvalo.

  3. 3

    3. Añade la cebolla y las zanahorias a la cubeta. Sofríe 3 minutos hasta que la cebolla empiece a ablandarse. Incorpora el ajo y el concentrado de tomate, y cocina 30 segundos removiendo para que no se pegue.

  4. 4

    4. Vierte 360 ml (1 1/2 cups) de caldo de pollo y raspa bien el fondo con una cuchara de madera para despegar cualquier parte dorada. Agrega los albaricoques secos, el resto de la sal y devuelve el pollo a la cubeta.

  5. 5

    5. Cierra la tapa, coloca la válvula en posición de sellado y cocina a presión alta durante 10 minutos. La cocción a presión en la Instant Pot alcanza aproximadamente 239°F (115°C).

  6. 6

    6. Al terminar, deja liberar la presión de forma natural durante 5 minutos y luego haz una liberación rápida con cuidado. Abre la tapa cuando la válvula haya bajado por completo.

  7. 7

    7. Añade el cuscús perlado y los 120 ml (1/2 cup) restantes de caldo de pollo. Remueve bien para repartir el cuscús en el líquido. Vuelve a cerrar la tapa y cocina a presión alta 5 minutos más, nuevamente a aproximadamente 239°F (115°C).

  8. 8

    8. Cuando finalice el segundo ciclo, haz una liberación rápida inmediata. Abre la tapa y mezcla el zumo de limón, la ralladura de limón y la mitad del perejil fresco. Deja reposar 2 minutos para que la salsa se asiente.

  9. 9

    9. Sirve caliente, terminando cada porción con el resto del perejil y las almendras laminadas tostadas por encima.

Consejos del chef

Tuesta las almendras en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos para potenciar su sabor. Si quieres una textura más jugosa, añade 30 a 60 ml adicionales de caldo al final antes de reposar.

Sustituciones

Puedes sustituir los muslos de pollo por pechuga en trozos, reduciendo el primer tiempo de presión a 8 minutos. Las almendras pueden cambiarse por pistachos si no necesitas evitar otros frutos secos. El perejil puede sustituirse por cilantro para un perfil más fresco.

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