
Instant Pot de pollo con berenjena, granada y cuscús perlado al comino
Un plato original de Instant Pot con muslos de pollo tiernos cocinados con berenjena, cebolla morada, canela y un toque de melaza de granada, servido sobre cuscús perlado aromatizado con comino y terminado con hierbas frescas. Tiene un perfil agridulce suave y muy equilibrado.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 350 g berenjena (en cubos de 2 cm)
- 180 g cebolla morada (en pluma fina)
- 12 g ajo (picado)
- 30 ml aceite de oliva
- 4 g comino molido
- 1 g canela molida
- 2 g pimentón dulce
- 6 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra
- 30 ml melaza de granada
- 240 ml caldo de pollo
- 180 g cuscús perlado
- 240 ml agua (para el cuscús)
- 14 g mantequilla
- 80 g semillas de granada
- 10 g perejil fresco (picado)
- 5 g menta fresca (picada)
- 2 g ralladura de limón
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Sazona el pollo con 3 g (1/2 tsp) de sal, la pimienta negra, el pimentón dulce y la mitad del comino molido.
- 2
Enciende la Instant Pot en modo Saltear. Cuando la cubeta esté caliente, añade el aceite de oliva y dora el pollo durante 4-5 minutos, removiendo para sellarlo por todos lados. Retira el pollo a un plato.
- 3
Agrega la cebolla morada y la berenjena a la cubeta. Cocina 4 minutos, removiendo, hasta que empiecen a ablandarse. Incorpora el ajo, el resto del comino y la canela molida, y cocina 30 segundos más.
- 4
Vierte el caldo de pollo y la melaza de granada. Raspa bien el fondo de la cubeta con una cuchara de madera para despegar cualquier residuo. Devuelve el pollo a la olla junto con los jugos acumulados.
- 5
Cierra la tapa, coloca la válvula en posición de sellado y cocina a presión alta durante 8 minutos. Al terminar, deja que la presión se libere de forma natural durante 5 minutos y luego haz una liberación rápida del resto.
- 6
Mientras se cocina el pollo, prepara el cuscús perlado. En una cacerola mediana, lleva a ebullición el agua con la mantequilla y los 3 g (1/2 tsp) de sal restantes a fuego medio-alto. Cuando hierva, añade el cuscús perlado, baja el fuego, tapa y cocina 8-10 minutos hasta que esté tierno y el líquido se absorba.
- 7
Apaga el fuego del cuscús y mézclalo con la ralladura de limón, el perejil fresco y la menta fresca.
- 8
Abre la Instant Pot y mezcla suavemente el pollo con la berenjena y la salsa. Si deseas una salsa ligeramente más espesa, activa el modo Saltear y cocina 2 minutos adicionales, removiendo.
- 9
Sirve el pollo con berenjena sobre el cuscús perlado al comino y termina con las semillas de granada por encima.
- 10
Si prefieres mantener el plato caliente antes de servir, usa la función Mantener caliente de la Instant Pot o mantenlo a 140°F (60°C) durante un máximo de 20 minutos.
Consejos del chef
Para que la berenjena no se deshaga, córtala en cubos grandes. La melaza de granada aporta acidez intensa; si tu marca es muy concentrada, empieza con 1 1/2 cucharadas y ajusta al final. Remueve bien el fondo antes de cocinar a presión para evitar aviso de quemado.
Sustituciones
Puedes sustituir los muslos de pollo por pechuga de pollo en trozos, reduciendo la cocción a presión a 6 minutos. La mantequilla puede cambiarse por aceite de oliva. Si no tienes menta, usa solo perejil. El cuscús perlado puede reemplazarse por arroz blanco cocido, aunque cambiará la textura y el tiempo total.
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