
Instant Pot de pollo con col lombarda, manzana verde y arroz cremoso de mostaza y tomillo
Un plato original hecho en Instant Pot con muslos de pollo dorados, col lombarda tierna, manzana verde ligeramente ácida y arroz cremoso perfumado con tomillo y un toque de mostaza. Reconfortante, equilibrado y perfecto para una comida completa en una sola olla.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 6 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 15 ml aceite de oliva (para dorar)
- 150 g cebolla amarilla (picada en cubos pequeños)
- 12 g ajo (picado)
- 250 g col lombarda (en tiras finas)
- 180 g manzana verde (en cubos pequeños)
- 200 g arroz de grano largo (enjuagado)
- 480 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
- 30 g mostaza de Dijon (dividida)
- 4 g tomillo fresco (solo las hojitas, dividido)
- 2 g pimentón dulce
- 20 g mantequilla
- 15 ml vinagre de sidra de manzana
- 8 g perejil fresco (picado, para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Sazona los muslos de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el pimentón dulce. Mezcla aparte 1 tbsp de mostaza de Dijon con la mitad del tomillo fresco y reserva.
- 2
Enciende la Instant Pot en modo Saltear/"Sauté" a temperatura alta. Añade el aceite de oliva y, cuando esté caliente, dora el pollo durante 2 a 3 minutos por lado, en tandas si hace falta. Retira el pollo a un plato.
- 3
Agrega la cebolla amarilla y cocina 2 minutos, removiendo. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más. Vierte el vinagre de sidra de manzana y raspa bien el fondo para despegar los sabores adheridos.
- 4
Añade la col lombarda, la manzana verde, el arroz de grano largo, el caldo de pollo, la mezcla de mostaza con tomillo reservada y los 2 g (1/4 tsp) de sal restantes. Remueve una sola vez para distribuir.
- 5
Coloca los trozos de pollo dorado sobre la mezcla sin hundirlos demasiado. Cierra la tapa, pon la válvula en posición de sellado y cocina a presión alta durante 8 minutos.
- 6
Cuando termine la cocción, deja que la presión baje de forma natural durante 10 minutos. Luego libera con cuidado la presión restante.
- 7
Abre la tapa. Añade la mantequilla, la 1 tbsp restante de mostaza de Dijon y el resto del tomillo fresco. Remueve suavemente hasta que la mantequilla se funda y el arroz quede cremoso. Si deseas servir muy caliente, usa el modo Mantener caliente/"Keep Warm"; la preparación debe mantenerse por encima de 140°F/60°C para servicio seguro.
- 8
Prueba y ajusta de sal si es necesario. Termina con el perejil fresco picado y sirve de inmediato.
Consejos del chef
Para una mejor textura, no remuevas demasiado el arroz antes de la cocción a presión. La manzana verde aporta acidez y un dulzor ligero; elige una variedad firme para que conserve algo de forma.
Sustituciones
Puedes sustituir los muslos por pechuga de pollo en trozos, aunque quedará algo menos jugosa. La col lombarda puede cambiarse por col blanca, y el tomillo fresco por 1 tsp de tomillo seco. Para una versión sin lácteos, usa aceite de oliva adicional en lugar de mantequilla.
Con qué lo preparé
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Picar, rebanar y cortar en tiras
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