Instant Pot de pollo con hinojo, uvas blancas, tomillo y cuscús perlado
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Instant Pot de pollo con hinojo, uvas blancas, tomillo y cuscús perlado

Un plato original de Instant Pot con muslos de pollo dorados, hinojo tierno, uvas blancas que aportan dulzor natural, tomillo fresco y cuscús perlado cocido en un caldo aromático. El resultado es jugoso, equilibrado y elegante, ideal para una comida completa entre semana.

20 minPreparación
22 minCocción
42 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 6 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml aceite de oliva (para dorar)
  • 250 g bulbo de hinojo (en láminas finas; reservar algunas frondas para decorar)
  • 80 g chalota (picada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 2 g pimentón dulce
  • 120 ml vino blanco seco (para desglasar)
  • 360 ml caldo de pollo (bajo en sal preferiblemente)
  • 10 g mostaza de Dijon
  • 180 g cuscús perlado (sin cocer)
  • 160 g uvas blancas sin semillas (cortadas por la mitad)
  • 2 g ralladura de limón
  • 15 ml zumo de limón
  • 14 g mantequilla (para terminar)
  • 8 g perejil fresco (picado)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
3 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosMostazaSulfitos

Preparación

  1. 1

    Sazona los muslos de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal y la pimienta negra.

  2. 2

    Programa la Instant Pot en modo Saltear alto. Cuando la cubeta esté caliente, añade el aceite de oliva y dora el pollo durante 2 a 3 minutos por lado, sin amontonarlo. Retira a un plato.

  3. 3

    Agrega el hinojo y la chalota a la cubeta y saltea 3 minutos, removiendo. Incorpora el ajo, el tomillo fresco y el pimentón dulce, y cocina 30 segundos más hasta que desprendan aroma.

  4. 4

    Vierte el vino blanco y raspa bien el fondo con una cuchara de madera para desglasar. Cocina 1 minuto. Añade el caldo de pollo, la mostaza de Dijon y los 2 g (1/4 tsp) de sal restantes, removiendo hasta integrar.

  5. 5

    Incorpora el cuscús perlado y reparte encima las uvas blancas. Coloca el pollo dorado y los jugos acumulados sobre la mezcla, sin remover demasiado.

  6. 6

    Cierra la tapa y cocina a alta presión durante 5 minutos. Deja que la presión baje de forma natural durante 5 minutos y luego libera manualmente el resto con cuidado.

  7. 7

    Abre la tapa, añade la ralladura de limón, el zumo de limón y la mantequilla. Remueve suavemente hasta que la mantequilla se funda y la salsa quede brillante. Si deseas que el líquido reduzca un poco, activa Saltear 1 a 2 minutos más.

  8. 8

    Prueba y ajusta de sal si hace falta. Termina con el perejil fresco y algunas frondas de hinojo reservadas antes de servir.

  9. 9

    Si prefieres mantener el plato caliente antes de servir, usa la función Mantener caliente de la Instant Pot y procura que la preparación se mantenga por encima de 140°F (60°C) para servicio seguro.

Consejos del chef

Para un mejor dorado, seca bien el pollo con papel de cocina antes de sazonarlo. No remuevas demasiado el cuscús antes de la cocción a presión para evitar que se vuelva pastoso. Las uvas añaden un contraste delicado; si son muy grandes, córtalas en cuartos.

Sustituciones

Puedes sustituir la chalota por cebolla dulce, el tomillo por estragón fresco o el perejil por eneldo. Si no quieres usar vino, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de pollo con 1 cucharadita adicional de zumo de limón. La mantequilla puede omitirse o cambiarse por 1 cucharada de aceite de oliva para una versión sin lácteos.

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