Instant Pot de pollo con pimientos asados, aceitunas verdes y arroz cremoso de almendra
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Instant Pot de pollo con pimientos asados, aceitunas verdes y arroz cremoso de almendra

Un plato original para Instant Pot con muslos de pollo tiernos cocinados con pimientos rojos asados, aceitunas verdes, ajo y especias suaves, servido sobre un arroz meloso con un toque de almendra y perejil. Tiene un perfil mediterráneo cálido y equilibrado, ideal para una comida completa entre semana.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 200 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 180 g pimiento rojo asado en tiras (escurrido si es de frasco)
  • 90 g aceitunas verdes sin hueso (cortadas por la mitad)
  • 150 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 480 ml caldo de pollo (dividido)
  • 180 ml leche de almendra sin azúcar (para dar cremosidad al arroz)
  • 25 g almendras laminadas (ligeramente tostadas)
  • 30 ml aceite de oliva
  • 30 g concentrado de tomate
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 0.5 g hojuelas de chile (opcional)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 g ralladura de limón
  • 15 ml zumo de limón
  • 15 g perejil fresco (picado)

Información nutricional

por porción

515 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
3.5 g
Fibra
30.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Frutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el pollo con 1 cucharada de aceite de oliva, el pimentón dulce, el comino molido, el orégano seco, las hojuelas de chile, la mitad de la sal y la pimienta negra.

  2. 2

    2. Enciende la Instant Pot en función Saltear y calienta la otra cucharada de aceite. Dora el pollo durante 3 a 4 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que pierda el color crudo. Pásalo a un plato.

  3. 3

    3. Añade la cebolla picada a la olla y cocina 2 minutos. Incorpora el ajo y el concentrado de tomate, y cocina 30 segundos más, removiendo bien para que no se pegue.

  4. 4

    4. Agrega 120 ml (1/2 cup) del caldo de pollo y raspa el fondo con una cuchara de madera para soltar cualquier parte dorada.

  5. 5

    5. Incorpora el arroz enjuagado, los pimientos rojos asados, las aceitunas verdes, el resto del caldo de pollo, la leche de almendra y la sal restante. Remueve suavemente. Coloca el pollo dorado por encima sin hundirlo demasiado.

  6. 6

    6. Cierra la tapa y cocina a presión alta durante 8 minutos. Deja liberación natural durante 5 minutos y luego libera la presión restante con cuidado.

  7. 7

    7. Abre la olla y añade la ralladura de limón, el zumo de limón y la mitad del perejil fresco. Remueve con cuidado para soltar el arroz y mezclar los sabores. Si deseas un acabado más tostado en la superficie del pollo, transfiérelo a una bandeja apta para horno y gratina brevemente a 450°F (230°C) durante 2 a 3 minutos.

  8. 8

    8. Sirve caliente y termina con las almendras laminadas tostadas y el resto del perejil fresco por encima.

Consejos del chef

Para un arroz más suelto, deja reposar 2 minutos destapado antes de servir. Si las aceitunas son muy saladas, enjuágalas y reduce ligeramente la sal añadida.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos de pavo en lugar de pollo con el mismo tiempo de presión. El perejil puede sustituirse por cilantro para un perfil más fresco. Si no tienes almendras laminadas, usa almendras picadas tostadas.

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