Instant Pot de pollo con uvas, hinojo y orzo cremoso de limón y estragón
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Instant Pot de pollo con uvas, hinojo y orzo cremoso de limón y estragón

Una receta original de Instant Pot con muslos de pollo dorados, hinojo tierno, chalota, uvas dulces y orzo meloso perfumado con limón y estragón. El resultado es jugoso, aromático y elegante, ideal para una cena completa en una sola olla.

20 minPreparación
22 minCocción
42 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 6 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g pimentón dulce (para sazonar el pollo)
  • 15 ml aceite de oliva (para dorar)
  • 250 g hinojo fresco (en láminas finas; reservar algunas hojas para terminar)
  • 80 g chalota (picada fina)
  • 9 g ajo (picado)
  • 180 g orzo seco (pasta corta)
  • 480 ml caldo de pollo bajo en sal (más si hace falta para ajustar)
  • 160 g uvas rojas sin semillas (cortadas por la mitad)
  • 4 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 8 g estragón fresco (picado)
  • 60 ml crema para cocinar (para dar cremosidad)
  • 35 g queso parmesano rallado (para terminar)

Información nutricional

por porción

540 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
2 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Sazona el pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el pimentón dulce. Enciende la Instant Pot en modo Saltear/Sauté y, cuando esté caliente, añade el aceite de oliva. Dora el pollo 2 a 3 minutos por lado hasta que tome color; no es necesario cocinarlo por completo. Retíralo a un plato.

  2. 2

    Añade el hinojo y la chalota a la olla. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que se ablanden ligeramente. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.

  3. 3

    Agrega el orzo y remueve durante 30 segundos para cubrirlo con los jugos. Vierte el caldo de pollo y raspa bien el fondo para despegar cualquier parte dorada. Añade las uvas, la mitad de la ralladura de limón y 1 g (1/4 tsp) de sal.

  4. 4

    Devuelve el pollo y todos sus jugos a la olla, colocándolo sobre la mezcla de orzo sin hundir demasiado. Cierra la tapa y cocina a alta presión durante 4 minutos. Deja reposar 5 minutos y luego libera la presión restante manualmente con cuidado.

  5. 5

    Abre la olla y comprueba que el pollo haya alcanzado al menos 165°F/74°C en la parte más gruesa. Si necesitas más cocción, activa Saltear/Sauté y cocina 1 a 2 minutos adicionales.

  6. 6

    Añade el jugo de limón, el resto de la ralladura, el estragón, la crema y el parmesano. Remueve suavemente hasta que el orzo quede meloso y cremoso. Prueba y ajusta con el 1 g (1/4 tsp) de sal restante si hace falta.

  7. 7

    Sirve caliente, decorando con las hojas reservadas del hinojo y un poco más de estragón si lo deseas.

Consejos del chef

Para una textura perfecta, no remuevas demasiado el orzo antes de la cocción a presión. Si al abrir la olla parece muy líquido, deja reposar 2 minutos; el orzo absorberá parte del caldo.

Sustituciones

Puedes cambiar las chalotas por cebolla dulce, el estragón por perejil o eneldo, y las uvas rojas por uvas verdes. Si prefieres una versión sin lácteos, omite la crema y el parmesano y añade 1 cucharada extra de aceite de oliva al final.

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