Láminas crujientes de arroz, calabacín y gruyère con crema de limón, albahaca y pimienta rosa
🥨 Snacks
Intermedio

Láminas crujientes de arroz, calabacín y gruyère con crema de limón, albahaca y pimienta rosa

Un snack original de finas láminas horneadas elaboradas con arroz cocido, calabacín bien escurrido y queso gruyère, hasta quedar doradas y crujientes en los bordes. Se acompañan con una crema fresca de yogur griego, limón, albahaca y un toque de pimienta rosa machacada.

20 minPreparación
24 minCocción
44 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g arroz blanco cocido y frío (mejor si es del día anterior)
  • 220 g calabacín rallado (escurrido con sal y presionado para retirar humedad)
  • 100 g queso gruyère rallado (dividido)
  • 1 unidad huevo grande (batido)
  • 18 g maicena (para ayudar a unir y dar textura)
  • 8 g cebollino picado (fresco)
  • 2 g ajo en polvo
  • 4 g sal fina (dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml aceite de oliva (para pincelar)
  • 120 g yogur griego natural (para la crema)
  • 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 6 g albahaca fresca picada
  • 1 g pimienta rosa (ligeramente machacada)

Información nutricional

por porción

218 kcal
Calorías
10.2 g
Proteínas
18.6 g
Carbohidratos
11.4 g
Grasas
1.2 g
Fibra
17.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja grande con papel de hornear y píntala con la mitad del aceite de oliva.

  2. 2

    Coloca el calabacín rallado en un colador, mézclalo con 1/2 cucharadita de la sal y déjalo reposar 10 minutos. Luego envuélvelo en un paño limpio o papel de cocina y presiónalo muy bien para retirar la mayor cantidad de agua posible.

  3. 3

    En un bol grande mezcla el arroz cocido y frío, el calabacín bien escurrido, 70 g del queso gruyère rallado, el huevo batido, la maicena, el cebollino, el ajo en polvo, la sal restante y la pimienta negra hasta obtener una masa húmeda pero compacta.

  4. 4

    Distribuye cucharadas de la mezcla sobre la bandeja y aplástalas con el dorso de una cuchara hasta formar láminas finas e irregulares de unos 7 a 9 cm. Deja espacio entre ellas. Pincela la superficie con el resto del aceite de oliva y reparte encima los 30 g restantes de queso gruyère.

  5. 5

    Hornea durante 12 minutos a 220 °C / 425 °F. Retira la bandeja, gira con cuidado las láminas con una espátula y hornea 10 a 12 minutos más a 220 °C / 425 °F, hasta que estén doradas, firmes y crujientes en los bordes.

  6. 6

    Mientras se hornean, prepara la crema mezclando en un cuenco el yogur griego, la ralladura de limón, el jugo de limón, la albahaca picada y la pimienta rosa machacada. Remueve hasta que quede homogénea.

  7. 7

    Deja reposar las láminas 3 minutos fuera del horno para que terminen de asentarse y ganar textura. Sirve tibias o a temperatura ambiente con la crema de limón, albahaca y pimienta rosa al lado.

Consejos del chef

Escurrir muy bien el calabacín es clave para que las láminas queden crujientes y no blandas. Si el arroz está muy suelto, presiónalo ligeramente con las manos al formar cada pieza.

Sustituciones

Puedes sustituir el gruyère por emmental o comté. El cebollino puede cambiarse por perejil fresco, y la albahaca por eneldo para un perfil más herbal.

Con qué lo preparé

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