
Láminas de hinojo crujiente en Air Fryer con crema de feta cítrica y pistacho tostado
Una receta original de Air Fryer donde el hinojo se vuelve tierno por dentro y dorado en los bordes, con una cubierta ligera de panko y parmesano. Se sirve sobre una crema de feta con limón y se termina con pistacho tostado y un toque de miel para un contraste fresco, salado y crujiente.
Ingredientes
- 2 medianos / about 600 g bulbos de hinojo (cortados en láminas gruesas)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 5 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 45 g panko (aproximadamente 1 cup)
- 25 g queso parmesano rallado
- 2 g ajo en polvo
- 150 g feta
- 80 g yogur griego natural
- 1 unidad limón (usar ralladura y 30 ml / 2 tbsp de jugo)
- 15 ml miel
- 35 g pistachos (picados gruesos)
- 8 g eneldo fresco (picado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta la freidora de aire a 190 °C / 375 °F durante 3 minutos.
- 2
Recorta los tallos del hinojo, conserva un poco de las frondas si están frescas para decorar, y corta cada bulbo en 4 a 6 láminas gruesas. Mezcla las láminas con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 3 g (1/2 tsp) de sal y la pimienta negra.
- 3
En un plato ancho combina el panko, el parmesano rallado y el ajo en polvo. Presiona ambos lados de cada lámina de hinojo en esta mezcla para que quede bien adherida.
- 4
Coloca las láminas de hinojo en la cesta de la freidora de aire en una sola capa. Rocía o pincela con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva. Cocina a 190 °C / 375 °F durante 12 a 14 minutos, volteando a mitad de cocción, hasta que el hinojo esté tierno y la costra dorada y crujiente.
- 5
Mientras tanto, prepara la crema: en un procesador pequeño o con un tenedor, mezcla el feta, el yogur griego, la ralladura del limón, 30 ml (2 tbsp) de jugo de limón y 2 g (1/2 tsp) de sal, hasta obtener una crema espesa y untable.
- 6
Tuesta los pistachos en una sartén pequeña a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que estén fragantes. Retira del fuego y mézclalos con el eneldo picado.
- 7
Para servir, extiende la crema de feta en una fuente. Coloca encima las láminas de hinojo crujiente, termina con la miel en hilo fino y reparte los pistachos con eneldo por encima. Decora con frondas de hinojo si las reservaste y sirve de inmediato.
Consejos del chef
Si las láminas de hinojo son muy irregulares, córtalas del mismo grosor para que se cocinen parejo. No sobrecargues la cesta; trabaja en tandas si hace falta para mantener el acabado crujiente.
Sustituciones
Puedes sustituir el eneldo por perejil o menta. Las nueces de pistacho pueden cambiarse por almendras si no necesitas evitar frutos secos. Para una versión sin gluten, usa panko sin gluten.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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