Lasaña abierta de calabaza asada, kale cremoso y nuez moscada con crocante de semillas
🥦 Vegetarianas
Intermedio

Lasaña abierta de calabaza asada, kale cremoso y nuez moscada con crocante de semillas

Una receta vegetariana original de capas abiertas de láminas de pasta, calabaza asada caramelizada, kale en salsa cremosa de ricotta y un acabado crujiente de semillas tostadas. Reconfortante, elegante y perfecta para una comida especial sin ser complicada.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g calabaza moscada pelada en cubos pequeños (para asar)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 2 g pimentón dulce
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 30 g semillas de calabaza (para el crocante)
  • 12 g semillas de sésamo (para el crocante)
  • 15 ml miel (para el crocante)
  • 180 g láminas de lasaña secas (aproximadamente 8 láminas)
  • 180 g kale sin tallos y picado
  • 120 g cebolla amarilla picada fina
  • 9 g ajo picado
  • 250 g ricotta
  • 180 ml leche entera
  • 50 g parmesano rallado (dividido)
  • 1 g nuez moscada molida
  • 1 g ralladura de limón
  • 15 g mantequilla (para engrasar y terminar)
  • 120 ml agua de cocción de la pasta (reservada si hace falta ajustar la salsa)

Información nutricional

por porción

491 kcal
Calorías
20 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
6 g
Fibra
43 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Mezcla la calabaza con 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra, el pimentón dulce y las hojuelas de chile. Extiéndela en una bandeja y ásala durante 25 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que esté tierna y dorada.

  2. 2

    Mientras se asa la calabaza, prepara el crocante: mezcla las semillas de calabaza, las semillas de sésamo, la miel y una pizca de sal. Colócalas en una esquina de la bandeja forrada o en una bandeja pequeña aparte y hornea a 325°F / 165°C durante 8 a 10 minutos, vigilando para que no se quemen. Deja enfriar para que se endurezcan y luego rompe en trozos pequeños.

  3. 3

    Lleva una olla grande con agua y 1 cucharadita de sal a ebullición. Cuece las láminas de lasaña hasta que estén al dente, según el paquete, normalmente 8 a 10 minutos. Reserva 1/2 taza de agua de cocción, escurre la pasta y mézclala con un poco de mantequilla para que no se pegue.

  4. 4

    En una sartén amplia, calienta la cucharada y media restante de aceite de oliva a fuego medio. Sofríe la cebolla durante 5 minutos hasta que esté suave. Añade el ajo y cocina 30 segundos más.

  5. 5

    Incorpora el kale picado y 2 a 3 cucharadas del agua de cocción de la pasta. Cocina 4 a 5 minutos hasta que el kale se ablande. Agrega la ricotta, la leche, 35 g de parmesano, la nuez moscada, la ralladura de limón, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Remueve hasta obtener una salsa cremosa. Si queda muy espesa, añade un poco más del agua de cocción reservada.

  6. 6

    Engrasa ligeramente una fuente para horno o una sartén apta para horno con la mantequilla. Coloca dos láminas de lasaña, añade parte de la mezcla cremosa de kale, distribuye cubos de calabaza asada y repite formando capas abiertas hasta usar todos los componentes. Termina con el parmesano restante por encima.

  7. 7

    Hornea la lasaña abierta a 400°F / 205°C durante 10 minutos, solo para que se asiente y el queso se dore ligeramente en los bordes.

  8. 8

    Saca del horno, deja reposar 5 minutos y termina con el crocante de semillas por encima. Sirve caliente, procurando que cada porción lleve pasta, salsa cremosa de kale, calabaza asada y semillas tostadas.

Consejos del chef

Si quieres una textura más marcada, no mezcles toda la calabaza con la salsa; reserva una parte para colocarla al final y mantener los cubos enteros. El crocante de semillas debe añadirse justo antes de servir para conservar su textura.

Sustituciones

Puedes sustituir el kale por acelga o espinaca, aunque esta última necesitará menos cocción. La ricotta puede reemplazarse por requesón espeso bien escurrido. La miel del crocante puede cambiarse por jarabe de arce si prefieres un matiz diferente.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión