Lasaña abierta mediterránea de berenjena, garbanzos al limón y ricotta de albahaca
🫒 Comida Mediterránea
Intermedio

Lasaña abierta mediterránea de berenjena, garbanzos al limón y ricotta de albahaca

Una receta mediterránea original con capas abiertas de láminas de pasta, berenjena asada, garbanzos salteados con limón, tomate especiado y ricotta cremosa con albahaca. Se termina con piñones tostados para aportar textura y un perfil fresco y reconfortante.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g berenjena (cortada en medias lunas finas)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 400 g garbanzos cocidos (escurridos)
  • 9 g ajo (picado, dividido)
  • 4 g ralladura de limón
  • 30 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 300 g tomate triturado
  • 1 g orégano seco
  • 180 g láminas de lasaña (aproximadamente 8 láminas)
  • 250 g queso ricotta
  • 12 g albahaca fresca (picada, más extra para servir)
  • 30 g queso parmesano rallado
  • 25 g piñones (tostados)
  • 5 ml miel (opcional, para equilibrar la salsa)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
19 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
10 g
Fibra
39 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Mezcla la berenjena con 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra, el comino y el pimentón dulce. Extiéndela en una bandeja y ásala durante 22 minutos, dándole la vuelta a mitad de cocción, hasta que esté dorada y tierna.

  2. 2

    2. Mientras tanto, lleva una olla grande con agua y una pizca de sal a ebullición. Cuece las láminas de lasaña según el paquete hasta que estén al dente. Escúrrelas y mézclalas con un chorrito de aceite de oliva para que no se peguen.

  3. 3

    3. En una sartén grande, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva a fuego medio. Añade la mitad del ajo picado y cocina 30 segundos. Incorpora los garbanzos, la ralladura de limón, el zumo de limón y una pizca de sal. Saltea 3 a 4 minutos hasta que los garbanzos estén bien calientes y aromáticos.

  4. 4

    4. En otra sartén o en la misma ya vacía, agrega el aceite de oliva restante si hace falta y sofríe el resto del ajo durante 30 segundos. Añade el tomate triturado, el orégano seco, una pizca de sal y la miel si la usas. Cocina 8 a 10 minutos a fuego medio hasta obtener una salsa ligeramente espesa.

  5. 5

    5. En un bol, mezcla la ricotta con el parmesano rallado, la albahaca fresca picada y una pizca de sal. Remueve hasta obtener una crema uniforme.

  6. 6

    6. Para montar, coloca una lámina de lasaña en cada plato o fuente individual. Reparte un poco de salsa de tomate, añade berenjena asada, garbanzos al limón y cucharadas de ricotta de albahaca. Repite con otra capa de pasta y relleno para crear una lasaña abierta de dos pisos.

  7. 7

    7. Termina cada porción con los piñones tostados, unas hojas extra de albahaca y un poco más de pimienta negra si lo deseas. Sirve caliente o tibia.

Consejos del chef

Asar la berenjena bien extendida evita que se humedezca. Si cueces la pasta con antelación, colócala sobre un paño limpio ligeramente aceitado para que no se rompa ni se pegue.

Sustituciones

Puedes cambiar los piñones por almendras laminadas tostadas. La ricotta puede sustituirse por requesón bien escurrido. Si no tienes láminas de lasaña, usa pasta fresca cortada en rectángulos.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión