Lasañitas de calabacín con ricotta cítrica, lentejas al tomate y costra de parmesano
🌾 Sin Gluten
Intermedio

Lasañitas de calabacín con ricotta cítrica, lentejas al tomate y costra de parmesano

Capas tiernas de calabacín asado se alternan con una ricotta perfumada con limón y un relleno sabroso de lentejas al tomate, terminadas con una costra dorada de parmesano. Es una receta original, reconfortante y naturalmente sin gluten.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g calabacines medianos (cortados a lo largo en láminas de 5 mm / 1/4 in)
  • 360 g lentejas cocidas (bien escurridas)
  • 250 g ricotta (entera o semidescremada)
  • 50 g parmesano rallado (dividido)
  • 240 ml tomate triturado (sin azúcar añadido)
  • 120 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 9 g ajo (picado)
  • 50 g huevo (batido)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 12 g albahaca fresca (picada)
  • 1 g orégano seco
  • 1 g pimentón ahumado
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

287 kcal
Calorías
18 g
Proteínas
20 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
6 g
Fibra
14 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra dos bandejas o una bandeja grande y una fuente para horno con papel vegetal.

  2. 2

    Coloca las láminas de calabacín en las bandejas, píntalas con 1 cucharada de aceite de oliva, y sazona con 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Asa durante 12 minutos a 220 °C / 425 °F, volteando a mitad de cocción, hasta que estén tiernas pero no deshechas. Reserva.

  3. 3

    Mientras tanto, calienta la 1 cucharada restante de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 4 a 5 minutos hasta que se ablande. Incorpora el ajo, el orégano seco y el pimentón ahumado, y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    Agrega el tomate triturado y las lentejas cocidas. Sazona con 1/2 cucharadita de sal y pimienta negra al gusto. Cocina de 8 a 10 minutos a fuego medio-bajo, removiendo ocasionalmente, hasta obtener un relleno espeso. Retira del fuego y añade la mitad de la albahaca fresca.

  5. 5

    En un bol, mezcla la ricotta con el huevo batido, la ralladura de limón, el jugo de limón y 30 g / 1/3 cup de parmesano rallado. Añade una pizca de sal y pimienta negra, y mezcla hasta que quede cremoso.

  6. 6

    Baja la temperatura del horno a 200 °C / 400 °F. En la fuente para horno, arma 4 lasañitas individuales en forma de torre: coloca una capa de calabacín, una cucharada de mezcla de ricotta y una cucharada de lentejas al tomate. Repite las capas 3 veces por porción, terminando con calabacín arriba.

  7. 7

    Reparte por encima el parmesano restante y hornea durante 15 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que estén calientes y la superficie se vea dorada en los bordes.

  8. 8

    Deja reposar 5 minutos antes de servir. Termina con el resto de la albahaca fresca por encima y sirve caliente.

Consejos del chef

Para que las torres mantengan mejor su forma, seca el calabacín asado con papel de cocina antes de montar. Si quieres una presentación más limpia, usa un aro de emplatar para formar cada porción.

Sustituciones

Puedes sustituir la ricotta por requesón bien escurrido. La albahaca puede cambiarse por perejil fresco, y el parmesano por un queso curado similar que funda bien.

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