Locrio Dominicano de Pollo al Coco Ligero con Auyama, Ajíes Dulces y Lascas Crujientes de Plátano Verde
Comida Dominicana
Intermedio

Locrio Dominicano de Pollo al Coco Ligero con Auyama, Ajíes Dulces y Lascas Crujientes de Plátano Verde

Un locrio original de inspiración dominicana donde el pollo se sofríe con ajo, cebolla, ajíes dulces y orégano, luego se cocina con arroz, auyama y un toque de leche de coco para lograr una textura melosa y fragante. Se termina con cilantro y lascas crujientes de plátano verde para aportar contraste.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados en trozos (sin piel)
  • 320 g arroz de grano largo (enjuagado y escurrido)
  • 250 g auyama en cubos pequeños (pelada)
  • 180 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 600 ml caldo de pollo o agua (caliente)
  • 1 unidad plátano verde (para lascas crujientes)
  • 120 g cebolla roja en cubitos
  • 60 g ajíes dulces en rodajas
  • 15 g ajo picado
  • 15 g cilantro fresco picado
  • 30 g pasta de tomate
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 30 ml jugo de lima
  • 2 g orégano seco
  • 2 g pimentón dulce
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra
  • 1 unidad hoja de laurel

Información nutricional

por porción

585 kcal
Calorías
30 g
Proteínas
58 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
4 g
Fibra
54 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, sazona el pollo con el jugo de lima, la mitad del ajo, el orégano, el pimentón dulce, 1 cucharadita de sal y la pimienta negra. Mezcla bien y deja reposar 15 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Pela el plátano verde y, con una mandolina o cuchillo, córtalo en lascas muy finas. Sécalas con papel de cocina para que luego queden crujientes.

  3. 3

    3. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una olla amplia o caldero a fuego medio-alto. Dora el pollo durante 5 a 7 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que tome color. Retíralo momentáneamente a un plato.

  4. 4

    4. En la misma olla, añade la cebolla roja, los ajíes dulces y el resto del ajo. Sofríe 3 minutos hasta que la cebolla se vea brillante y fragante. Incorpora la pasta de tomate y cocina 1 minuto más, removiendo para que se caramelice ligeramente.

  5. 5

    5. Agrega la auyama y el arroz enjuagado. Mezcla durante 1 a 2 minutos para que el arroz se impregne del sofrito. Devuelve el pollo a la olla y añade la hoja de laurel.

  6. 6

    6. Vierte la leche de coco y el caldo de pollo caliente. Prueba el líquido y ajusta con el resto de la sal si hace falta. Cuando hierva suavemente, baja a fuego medio-bajo, tapa y cocina de 18 a 20 minutos, hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido.

  7. 7

    7. Mientras se cocina el locrio, calienta la cucharada restante de aceite en una sartén pequeña a fuego medio. Fríe las lascas de plátano verde en tandas de 1 a 2 minutos hasta que estén doradas y crujientes. Pásalas a papel absorbente y ponles una pizca de sal.

  8. 8

    8. Apaga el fuego del locrio y deja reposar la olla tapada 5 minutos. Luego suelta el arroz con un tenedor, retira la hoja de laurel y mezcla el cilantro fresco picado.

  9. 9

    9. Sirve el locrio caliente y termina cada porción con las lascas crujientes de plátano verde por encima para aportar textura.

  10. 10

    10. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, cúbrelo y llévalo al horno a 200 °F / 95 °C por no más de 10 minutos para que no se reseque.

Consejos del chef

Para un fondo más intenso, deja que algunos granos de arroz se peguen ligeramente al fondo del caldero durante el último minuto; eso aporta un sabor muy casero. Corta la auyama en cubos pequeños para que parte se deshaga y aporte cremosidad sin convertir el arroz en puré.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, aunque quedará un poco menos jugosa. Si no consigues ajíes dulces dominicanos, sustituye por pimiento rojo suave en pequeña cantidad. El cilantro puede cambiarse por perejil, y la auyama por calabaza moscada.

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