Locro Costeño de Garbanzos y Langostinos con Ají Amarillo y Hierbabuena
Comida Peruana
Intermedio

Locro Costeño de Garbanzos y Langostinos con Ají Amarillo y Hierbabuena

Un locro peruano original y cremoso que une garbanzos tiernos, zapallo macre, choclo y langostinos salteados en una base fragante de ají amarillo, cebolla, ajo y hierbabuena. Tiene un perfil costeño, reconfortante y vibrante, ideal para un almuerzo especial.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g langostinos limpios (sin cáscara ni vena)
  • 400 g garbanzos cocidos (escurridos)
  • 500 g zapallo macre o kabocha en cubos (cubos medianos)
  • 180 g choclo desgranado (fresco o congelado)
  • 180 g cebolla roja picada en cubos (fina)
  • 15 g ajo picado
  • 45 g ají amarillo en pasta
  • 750 ml caldo de pescado o mariscos (caliente)
  • 240 ml leche evaporada
  • 150 g queso fresco peruano en cubos
  • 10 g hierbabuena picada (ligeramente compactada)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 15 g mantequilla
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 30 g ají amarillo fresco en tiras (opcional para terminar)

Información nutricional

por porción

473 kcal
Calorías
31.2 g
Proteínas
32.8 g
Carbohidratos
23.4 g
Grasas
7.6 g
Fibra
25.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMariscosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los langostinos con 1 cucharada de jugo de limón, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y el comino. Mezcla bien y reserva 10 minutos en frío.

  2. 2

    2. Calienta una olla grande a fuego medio. Agrega 1 cucharada de aceite vegetal y la mantequilla. Cuando la mantequilla se derrita, incorpora la cebolla roja y cocina 5 a 6 minutos hasta que quede suave y ligeramente brillante. Añade el ajo y cocina 1 minuto más.

  3. 3

    3. Incorpora la pasta de ají amarillo y el orégano seco. Cocina, moviendo constantemente, durante 2 minutos para que la pasta pierda el sabor crudo.

  4. 4

    4. Agrega el zapallo macre en cubos, los garbanzos cocidos y el caldo caliente. Mezcla, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 18 a 20 minutos, hasta que el zapallo esté muy tierno.

  5. 5

    5. Con una cuchara de madera o un machacador, aplasta parte del zapallo y algunos garbanzos directamente en la olla para espesar el locro, dejando todavía textura rústica. Agrega el choclo desgranado y cocina 5 minutos más.

  6. 6

    6. Baja el fuego e incorpora la leche evaporada y la mitad de la hierbabuena picada. Cocina 3 minutos sin dejar que hierva fuertemente, solo a fuego suave para mantener la cremosidad.

  7. 7

    7. Mientras tanto, calienta una sartén a fuego medio-alto. Añade la cucharada restante de aceite vegetal y saltea los langostinos 1 a 2 minutos por lado, hasta que estén rosados y apenas cocidos. Si deseas, agrega las tiras de ají amarillo fresco en el último minuto para perfumar la sartén.

  8. 8

    8. Agrega al locro el queso fresco en cubos y el jugo de limón restante. Prueba y ajusta con la sal y la pimienta negra restante si hace falta.

  9. 9

    9. Sirve el locro bien caliente y coloca encima los langostinos salteados. Termina con el resto de la hierbabuena picada y, si usaste, las tiras de ají amarillo fresco.

  10. 10

    10. Si prefieres una terminación gratinada, pasa el locro ya servido en fuente apta para horno con el queso por encima y hornéalo a 400°F / 200°C durante 5 minutos; luego añade los langostinos y la hierbabuena al final.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, dora ligeramente los langostinos en tandas para que no suelten demasiada agua. Si el locro queda muy espeso, añade un poco más de caldo caliente antes de servir.

Sustituciones

Puedes reemplazar los langostinos por trozos de pescado firme. El queso fresco puede cambiarse por feta suave menos salado, y la hierbabuena por una mezcla de hierbabuena y culantro.

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