
Locro Costeño de Pescado con Pallares Tiernos, Ají Amarillo y Aceituna Botija
Un guiso peruano original y reconfortante que combina pescado blanco sellado con una base cremosa de zapallo loche y papa amarilla, perfumada con ají amarillo, culantro y un toque de limón. Los pallares tiernos y la aceituna botija aportan textura y carácter costeño.
Ingredientes
- 600 g filete de pescado blanco firme (en 4 porciones; corvina, mero o similar)
- 6 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 12 g ajo (picado fino)
- 180 g cebolla roja (picada en cubos pequeños)
- 45 g pasta de ají amarillo (sin semillas si es casera)
- 300 g zapallo loche (pelado y en cubos pequeños)
- 400 g papa amarilla (pelada y en cubos pequeños)
- 240 g pallares tiernos cocidos (escurridos)
- 750 ml caldo de pescado o verduras (caliente)
- 160 ml leche evaporada
- 60 g aceituna botija (sin hueso y en tiras)
- 20 g culantro fresco (picado fino)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 1 g comino molido
- 1 g orégano seco (frotado entre los dedos)
- 80 g queso fresco (desmenuzado para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Sazona el pescado con 3 g (1/2 tsp) de sal, la pimienta negra, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón y la mitad del ajo picado. Déjalo reposar 10 minutos mientras preparas la base.
- 2
Calienta una olla amplia a fuego medio y añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Incorpora la cebolla roja y cocina 5 minutos hasta que quede translúcida. Agrega el resto del ajo, la pasta de ají amarillo, el comino y el orégano; cocina 2 minutos, removiendo, hasta que el aderezo se vea brillante y fragante.
- 3
Añade el zapallo loche y la papa amarilla. Mezcla bien para cubrirlos con el aderezo. Vierte el caldo caliente, lleva a hervor suave y cocina a fuego medio-bajo durante 18 a 20 minutos, hasta que la papa y el zapallo estén muy tiernos.
- 4
Mientras tanto, calienta una sartén a fuego medio-alto con los otros 15 ml (1 tbsp) de aceite. Sella el pescado 1 a 2 minutos por lado, solo hasta dorarlo ligeramente por fuera. Retíralo y reserva; terminará de cocinarse en el locro.
- 5
Cuando las verduras estén tiernas, aplasta parcialmente el zapallo y la papa con una cuchara de madera o un prensapapas para lograr una textura cremosa pero con algunos trozos. Agrega los pallares tiernos cocidos y cocina 3 minutos más.
- 6
Baja el fuego e incorpora la leche evaporada, la aceituna botija y la mitad del culantro picado. Mezcla con suavidad y ajusta con los 3 g (1/2 tsp) de sal restantes y el resto del jugo de limón.
- 7
Acomoda el pescado sellado sobre el locro, tapa la olla y cocina a fuego bajo 5 a 6 minutos, hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente.
- 8
Sirve caliente, termina con el queso fresco desmenuzado y el resto del culantro picado por encima.
Consejos del chef
Para una textura más fina, puedes triturar una pequeña parte del locro antes de añadir los pallares. Si el zapallo loche no es muy intenso, dóralo 5 minutos extra en el aderezo para potenciar su sabor.
Sustituciones
Puedes usar merluza o trucha marina en lugar de corvina. Si no consigues zapallo loche, reemplázalo por zapallo macre o kabocha. El queso fresco puede omitirse para una versión sin lácteos, usando un poco más de culantro al final.
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