Locro Criollo de Zapallo con Pollo Dorado, Choclo Asado y Aceituna Botija
Comida Peruana
Intermedio

Locro Criollo de Zapallo con Pollo Dorado, Choclo Asado y Aceituna Botija

Un locro peruano original y reconfortante preparado con zapallo macre cremoso, papa amarilla, ají amarillo y queso fresco, coronado con pollo dorado, choclo asado y aceituna botija para un contraste salino y ahumado.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pechuga de pollo (sin piel, en filetes gruesos)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 30 ml jugo de limón (fresco)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 300 g choclo desgranado (si es posible choclo peruano)
  • 180 g cebolla roja (picada en cubos pequeños)
  • 45 g ají amarillo en pasta (ajustar al gusto)
  • 1 g comino molido
  • 700 g zapallo macre (pelado y en cubos)
  • 350 g papa amarilla (pelada y en cubos medianos)
  • 900 ml caldo de pollo (caliente)
  • 240 ml leche evaporada
  • 150 g queso fresco (en cubos pequeños)
  • 1 g orégano seco (ligeramente frotado entre las manos)
  • 60 g aceituna botija (sin hueso y en mitades)
  • 12 g culantro fresco (picado)
  • 6 g hierbabuena fresca (picada fina)

Información nutricional

por porción

492 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
27 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona la pechuga de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, la mitad del ajo y el jugo de limón. Deja reposar 15 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande o parrilla a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y asa el choclo desgranado durante 6 a 8 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que tome puntos dorados. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma sartén, agrega otros 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y dora la pechuga de pollo 4 a 5 minutos por lado, hasta que alcance una temperatura interna de 165°F y 74°C. Retira, deja reposar 5 minutos y córtala en láminas gruesas.

  4. 4

    4. En una olla amplia, calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite vegetal a fuego medio. Sofríe la cebolla roja con la sal restante durante 5 minutos hasta que esté tierna. Incorpora el ajo restante, la pasta de ají amarillo y el comino molido; cocina 2 minutos, removiendo, hasta que el aderezo se vea brillante.

  5. 5

    5. Agrega el zapallo macre y la papa amarilla. Mezcla bien para cubrirlos con el aderezo. Vierte el caldo de pollo caliente, lleva a hervor suave y cocina parcialmente tapado durante 20 minutos, o hasta que el zapallo y la papa estén muy tiernos.

  6. 6

    6. Con una cuchara de madera, aplasta parte del zapallo y de la papa dentro de la olla para lograr una textura cremosa pero rústica. Añade la leche evaporada, el orégano seco, la mitad del culantro fresco y la hierbabuena fresca. Cocina 5 minutos más a fuego bajo sin dejar que hierva fuerte.

  7. 7

    7. Incorpora el queso fresco y mezcla suavemente durante 1 minuto para que se entibie sin deshacerse por completo. Prueba y ajusta de sal si hace falta.

  8. 8

    8. Sirve el locro bien caliente y coloca encima las láminas de pollo dorado, el choclo asado y la aceituna botija. Termina con el resto del culantro fresco y, si deseas, unas gotas adicionales de jugo de limón antes de servir.

Consejos del chef

Para una textura más tradicional, usa zapallo macre bien maduro. Si deseas un sabor más intenso, dora ligeramente el ají amarillo en el sofrito sin quemarlo.

Sustituciones

Puedes reemplazar el zapallo macre por zapallo kabocha, la pechuga por contramuslo deshuesado y el queso fresco por queso campesino firme. Si no consigues aceituna botija, usa aceituna negra de sabor suave.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión