Locro Limeño de Mariscos con Zapallo, Choclo y Aceituna Botija
Comida Peruana
Intermedio

Locro Limeño de Mariscos con Zapallo, Choclo y Aceituna Botija

Un locro peruano original y reconfortante que une zapallo macre cremoso, ají amarillo, choclo y una mezcla de mariscos salteados, terminado con aceituna botija, queso fresco y hierbas. Mantiene un perfil profundamente peruano con textura melosa y sabor costeño.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 250 g calamar en anillos (limpios)
  • 250 g langostinos pelados (sin vena)
  • 200 g choros o mejillones cocidos (sin concha)
  • 500 g zapallo macre pelado en cubos (también puede usarse kabocha)
  • 300 g papa amarilla en cubos (en cubos medianos)
  • 180 g cebolla roja picada (fina)
  • 15 g ajo picado
  • 45 g ají amarillo en pasta
  • 15 g ají panca en pasta
  • 180 g choclo desgranado (cocido)
  • 80 g arvejas
  • 700 ml fondo de pescado o caldo de mariscos (caliente)
  • 180 ml leche evaporada
  • 120 g queso fresco peruano en cubos
  • 50 g aceituna botija en rodajas
  • 20 g culantro picado
  • 5 g hierbabuena picada
  • 60 ml vino blanco
  • 30 ml aceite vegetal
  • 15 g mantequilla
  • 1 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

431 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
25 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
4 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMariscosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los calamares, los langostinos y los choros con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y el jugo de limón. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas la base.

  2. 2

    2. En una olla amplia, calienta el aceite vegetal a fuego medio. Añade la cebolla roja y cocina 5 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el ajo, el ají amarillo en pasta, el ají panca en pasta, el comino y el orégano seco; cocina 3 minutos más, removiendo, hasta que el aderezo tome aroma y color.

  3. 3

    3. Agrega el zapallo macre y la papa amarilla. Mezcla bien para cubrirlos con el aderezo. Vierte el fondo de pescado caliente y cocina a fuego medio durante 15 minutos, o hasta que el zapallo esté muy tierno.

  4. 4

    4. Con una cuchara de madera, aplasta parte del zapallo dentro de la olla para espesar el locro de manera rústica. Añade el choclo desgranado y las arvejas, y cocina 5 minutos más.

  5. 5

    5. Incorpora la leche evaporada y la mantequilla. Mezcla suavemente y cocina 2 minutos sin dejar que hierva con fuerza.

  6. 6

    6. En una sartén grande, cocina los mariscos. Calienta la sartén a fuego alto; si prefieres usar horno para mantener caliente el conjunto, precaliéntalo a 200 °F / 95 °C. Añade una cucharada del locro como base de cocción si lo deseas, luego agrega los calamares y saltéalos 2 minutos. Incorpora los langostinos y cocina 1 minuto. Vierte el vino blanco, añade los choros y cocina 2 minutos más, hasta que el alcohol se evapore y los langostinos estén rosados.

  7. 7

    7. Pasa los mariscos y sus jugos a la olla del locro. Añade el culantro picado, la hierbabuena picada, el resto de la sal si hace falta y mezcla con cuidado. Cocina 2 minutos a fuego bajo para integrar sabores.

  8. 8

    8. Apaga el fuego y agrega el queso fresco y la aceituna botija. Deja reposar 3 minutos antes de servir para que el locro tome cuerpo. Sirve caliente.

Consejos del chef

No sobrecocines los mariscos: el calamar debe quedar tierno y los langostinos jugosos. Si deseas una textura más espesa, machaca un poco más de papa y zapallo antes de añadir la leche evaporada.

Sustituciones

Puedes cambiar los choros por conchas de abanico o más langostinos. Si no consigues zapallo macre, usa kabocha o butternut. El queso fresco puede sustituirse por queso campesino firme.

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