Lomito Hondureño en Salsa de Nance y Chile Dulce con Arroz de Coco Suave y Tajaditas de Plátano Maduro
Comida Hondureña
Intermedio

Lomito Hondureño en Salsa de Nance y Chile Dulce con Arroz de Coco Suave y Tajaditas de Plátano Maduro

Receta original inspirada en sabores hondureños: medallones de lomito de cerdo sellados y terminados en una salsa aterciopelada de nance, tomate y chile dulce, acompañados con arroz suave cocido en leche de coco y tajaditas doradas de plátano maduro. Es un plato equilibrado entre acidez frutal, dulzor natural y notas saladas tradicionales.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomito de cerdo (cortado en medallones gruesos)
  • 180 g nance maduro (sin semillas si es posible)
  • 250 g tomate maduro (picado)
  • 120 g chile dulce rojo (picado en tiras pequeñas)
  • 140 g cebolla blanca (picada)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 12 g culantro fresco (picado)
  • 45 ml naranja agria o jugo de naranja con limón (para marinar y dar acidez)
  • 2 g comino molido
  • 2 g achiote en polvo
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 200 g arroz blanco (lavado)
  • 300 ml leche de coco
  • 240 ml agua (para el arroz)
  • 2 unidades plátano maduro (cortados en tajaditas diagonales finas)
  • 4 g azúcar (para realzar la salsa de nance)
  • 14 g mantequilla (para dar brillo al arroz)
  • 1 unidad hoja de laurel

Información nutricional

por porción

618 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
56 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
4 g
Fibra
52 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla el lomito de cerdo con 1 cucharada (15 ml) de naranja agria, el comino, el achiote, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta. Deja reposar 15 minutos mientras preparas el resto de los ingredientes.

  2. 2

    2. Para el arroz de coco, calienta una olla mediana a fuego medio. Agrega la mantequilla y, cuando se derrita, incorpora el arroz lavado. Revuelve durante 1 minuto para nacarar ligeramente.

  3. 3

    3. Añade a la olla del arroz la leche de coco, el agua, la hoja de laurel y 1/2 cucharadita de sal. Cuando hierva, baja a fuego mínimo, tapa y cocina de 16 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos antes de esponjar con tenedor. Retira la hoja de laurel.

  4. 4

    4. Mientras el arroz se cocina, calienta una sartén amplia a fuego medio-alto con 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal. Fríe las tajaditas de plátano maduro por tandas durante 1 a 2 minutos por lado, hasta que queden doradas en los bordes. Pásalas a papel absorbente.

  5. 5

    5. En la misma sartén o en otra grande, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite a fuego medio-alto. Sella los medallones de lomito de cerdo 2 minutos por lado, hasta dorarlos bien. Retíralos a un plato; terminarán de cocinarse después.

  6. 6

    6. Baja a fuego medio y agrega la cucharada restante (15 ml) de aceite si hace falta. Sofríe la cebolla durante 3 minutos. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos. Añade el tomate picado y el chile dulce rojo; cocina 6 minutos hasta que el tomate se deshaga y forme una base jugosa.

  7. 7

    7. Agrega el nance, el azúcar, la sal restante, la pimienta restante y las 2 cucharadas (30 ml) de naranja agria que faltan. Cocina 4 minutos, machacando suavemente parte del nance para que espese la salsa, pero dejando algunos frutos enteros para textura.

  8. 8

    8. Regresa el lomito de cerdo a la sartén junto con los jugos acumulados. Tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo de 8 a 10 minutos, o hasta que el cerdo esté bien cocido y alcance una temperatura interna mínima de 145°F y 63°C. Si deseas una salsa más suelta, agrega 2 a 4 cucharadas de agua durante la cocción.

  9. 9

    9. Apaga el fuego y mezcla el culantro fresco en la salsa. Prueba y ajusta de sal si es necesario.

  10. 10

    10. Sirve una porción de arroz de coco suave, coloca encima o al lado los medallones de lomito con abundante salsa de nance y acompaña con las tajaditas de plátano maduro doradas.

Consejos del chef

Si el nance está muy ácido, añade 1 cucharadita extra de azúcar. Si está muy dulce, equilibra con unas gotas más de naranja agria. Para mejor sellado del cerdo, seca los medallones con papel antes de llevarlos a la sartén.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomito de cerdo por pechuga de pollo en medallones, ajustando la cocción hasta 165°F y 74°C. Si no consigues nance, usa una mezcla de ciruela amarilla firme y un poco de jugo de naranja agria para conservar el perfil frutal. La mantequilla del arroz puede cambiarse por aceite vegetal para una versión sin lácteos.

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