Lomitos Caribeños de Cerdo con Salsa de Acerola y Coco Tostado, sobre Arroz de Gandules Verdes y Calabacín Salteado
🏝️ Comida Caribeña
Intermedio

Lomitos Caribeños de Cerdo con Salsa de Acerola y Coco Tostado, sobre Arroz de Gandules Verdes y Calabacín Salteado

Una receta caribeña original que combina medallones jugosos de lomo de cerdo marinados con ajo, lima y especias suaves, dorados y terminados con una salsa sedosa de acerola, cebolla morada y coco tostado. Se sirve con arroz aromático de gandules verdes y calabacín salteado para un plato vibrante, tropical y equilibrado.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomo de cerdo en medallones (de unos 2.5 cm / 1 inch de grosor)
  • 4 dientes ajo (picados)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 2 g comino molido
  • 3 g pimentón dulce
  • 1 g orégano seco
  • 120 g cebolla morada (en pluma fina, dividida)
  • 180 ml pulpa de acerola (sin semillas; puede ser fresca licuada o descongelada)
  • 160 ml leche de coco
  • 25 g coco rallado sin azúcar
  • 15 ml miel
  • 15 ml vinagre de sidra
  • 220 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 180 g gandules verdes cocidos (escurridos)
  • 480 ml agua o caldo ligero (para el arroz)
  • 4 g tomillo fresco (solo hojas)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 250 g calabacín (en medias lunas)
  • 30 g cebollín (en rodajas finas)
  • 15 g mantequilla

Información nutricional

por porción

585 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
44 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
5 g
Fibra
39 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el ajo, el jugo de lima, 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra, el comino, el pimentón dulce y el orégano seco. Añade los medallones de lomo de cerdo y masajea bien para cubrirlos. Deja marinar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, calienta una cacerola mediana a fuego medio. Agrega 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva y sofríe la mitad de la cebolla morada durante 2 minutos. Incorpora el arroz, los gandules verdes, el agua o caldo ligero, el tomillo fresco, la hoja de laurel y 1/4 cucharadita de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 18 minutos hasta que el arroz esté tierno y el líquido se absorba.

  3. 3

    3. Coloca una sartén pequeña a fuego medio y tuesta el coco rallado sin azúcar de 2 a 3 minutos, moviéndolo constantemente, hasta que esté dorado y fragante. Retíralo enseguida para evitar que se queme.

  4. 4

    4. En otra sartén grande, calienta la cucharada restante (15 ml) de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora los medallones de cerdo 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén bien caramelizados y alcancen una temperatura interna segura de 145°F / 63°C. Pásalos a un plato y cúbrelos ligeramente para que reposen.

  5. 5

    5. En la misma sartén, baja a fuego medio y añade el resto de la cebolla morada. Cocina 2 minutos, raspando el fondo para recuperar los jugos. Agrega la pulpa de acerola, la leche de coco, la miel, el vinagre de sidra, 1/4 cucharadita de sal y la pimienta restante. Cocina de 4 a 5 minutos hasta que la salsa espese ligeramente.

  6. 6

    6. Devuelve el cerdo a la sartén junto con cualquier jugo acumulado y añade la mitad del coco tostado. Cocina 2 minutos más, bañando la carne con la salsa de acerola y coco para que se impregne bien.

  7. 7

    7. Cuando el arroz esté listo, retira la hoja de laurel y esponja con un tenedor. Mantén tapado 3 minutos fuera del fuego.

  8. 8

    8. En una sartén aparte a fuego medio, derrite la mantequilla. Añade el calabacín y el cebollín con una pizca de sal y saltea 4 a 5 minutos hasta que el calabacín esté tierno pero aún firme.

  9. 9

    9. Si deseas mantener todo caliente antes de servir, coloca el cerdo con salsa en una fuente apta para horno y mantenlo 5 minutos a 200°F / 95°C. No prolongues demasiado para que no se seque.

  10. 10

    10. Sirve una base de arroz de gandules verdes, acomoda encima los medallones de cerdo con su salsa de acerola y termina con el resto del coco tostado. Acompaña con el calabacín salteado.

Consejos del chef

Para una salsa más brillante, prueba la pulpa de acerola antes de añadir la miel; si está muy ácida, añade un poco más. No sobrecocines el cerdo: reposarlo después del sellado ayuda a conservarlo jugoso.

Sustituciones

Puedes sustituir la acerola por guayaba roja licuada y colada para un perfil distinto pero tropical. El calabacín puede cambiarse por ejotes tiernos, y los gandules verdes por gandules cocidos comunes.

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