
Lomitos Caribeños de Cerdo con Salsa de Acerola y Coco Tostado, sobre Arroz de Gandules Verdes y Calabacín Salteado
Una receta caribeña original que combina medallones jugosos de lomo de cerdo marinados con ajo, lima y especias suaves, dorados y terminados con una salsa sedosa de acerola, cebolla morada y coco tostado. Se sirve con arroz aromático de gandules verdes y calabacín salteado para un plato vibrante, tropical y equilibrado.
Ingredientes
- 600 g lomo de cerdo en medallones (de unos 2.5 cm / 1 inch de grosor)
- 4 dientes ajo (picados)
- 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 8 g sal (dividida, o al gusto)
- 3 g pimienta negra (dividida)
- 2 g comino molido
- 3 g pimentón dulce
- 1 g orégano seco
- 120 g cebolla morada (en pluma fina, dividida)
- 180 ml pulpa de acerola (sin semillas; puede ser fresca licuada o descongelada)
- 160 ml leche de coco
- 25 g coco rallado sin azúcar
- 15 ml miel
- 15 ml vinagre de sidra
- 220 g arroz de grano largo (enjuagado)
- 180 g gandules verdes cocidos (escurridos)
- 480 ml agua o caldo ligero (para el arroz)
- 4 g tomillo fresco (solo hojas)
- 1 unidad hoja de laurel
- 250 g calabacín (en medias lunas)
- 30 g cebollín (en rodajas finas)
- 15 g mantequilla
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un bol, mezcla el ajo, el jugo de lima, 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra, el comino, el pimentón dulce y el orégano seco. Añade los medallones de lomo de cerdo y masajea bien para cubrirlos. Deja marinar 15 minutos en refrigeración.
- 2
2. Mientras tanto, calienta una cacerola mediana a fuego medio. Agrega 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva y sofríe la mitad de la cebolla morada durante 2 minutos. Incorpora el arroz, los gandules verdes, el agua o caldo ligero, el tomillo fresco, la hoja de laurel y 1/4 cucharadita de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 18 minutos hasta que el arroz esté tierno y el líquido se absorba.
- 3
3. Coloca una sartén pequeña a fuego medio y tuesta el coco rallado sin azúcar de 2 a 3 minutos, moviéndolo constantemente, hasta que esté dorado y fragante. Retíralo enseguida para evitar que se queme.
- 4
4. En otra sartén grande, calienta la cucharada restante (15 ml) de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora los medallones de cerdo 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén bien caramelizados y alcancen una temperatura interna segura de 145°F / 63°C. Pásalos a un plato y cúbrelos ligeramente para que reposen.
- 5
5. En la misma sartén, baja a fuego medio y añade el resto de la cebolla morada. Cocina 2 minutos, raspando el fondo para recuperar los jugos. Agrega la pulpa de acerola, la leche de coco, la miel, el vinagre de sidra, 1/4 cucharadita de sal y la pimienta restante. Cocina de 4 a 5 minutos hasta que la salsa espese ligeramente.
- 6
6. Devuelve el cerdo a la sartén junto con cualquier jugo acumulado y añade la mitad del coco tostado. Cocina 2 minutos más, bañando la carne con la salsa de acerola y coco para que se impregne bien.
- 7
7. Cuando el arroz esté listo, retira la hoja de laurel y esponja con un tenedor. Mantén tapado 3 minutos fuera del fuego.
- 8
8. En una sartén aparte a fuego medio, derrite la mantequilla. Añade el calabacín y el cebollín con una pizca de sal y saltea 4 a 5 minutos hasta que el calabacín esté tierno pero aún firme.
- 9
9. Si deseas mantener todo caliente antes de servir, coloca el cerdo con salsa en una fuente apta para horno y mantenlo 5 minutos a 200°F / 95°C. No prolongues demasiado para que no se seque.
- 10
10. Sirve una base de arroz de gandules verdes, acomoda encima los medallones de cerdo con su salsa de acerola y termina con el resto del coco tostado. Acompaña con el calabacín salteado.
Consejos del chef
Para una salsa más brillante, prueba la pulpa de acerola antes de añadir la miel; si está muy ácida, añade un poco más. No sobrecocines el cerdo: reposarlo después del sellado ayuda a conservarlo jugoso.
Sustituciones
Puedes sustituir la acerola por guayaba roja licuada y colada para un perfil distinto pero tropical. El calabacín puede cambiarse por ejotes tiernos, y los gandules verdes por gandules cocidos comunes.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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