
Lomo de Cerdo Boricua en Adobo de Parcha y Orégano con Funche Cremoso de Maíz y Ensalada de Berro
Un plato principal original inspirado en sabores puertorriqueños: lomo de cerdo marinado con parcha, ajo, orégano y sofrito, dorado al horno y servido sobre un funche cremoso de maíz con queso y acompañado de una ensalada fresca de berro, tomate y cebolla morada con toque de limón.
Ingredientes
- 700 g lomo de cerdo (sin exceso de grasa)
- 120 ml pulpa de parcha (sin semillas si se prefiere)
- 60 ml sofrito (casero o comprado)
- 12 g ajo fresco (machacado)
- 2 g orégano seco
- 1 g comino molido
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 80 g cebolla amarilla (picada para el funche)
- 480 ml caldo de pollo (para el funche)
- 120 g harina de maíz fina (para funche o polenta fina)
- 28 g mantequilla
- 50 g queso blanco rallado (tipo queso del país o fresco seco rallado)
- 60 g berro (lavado y seco)
- 150 g tomate (en cubos o gajos pequeños)
- 50 g cebolla morada (en láminas finas)
- 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 15 ml miel
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 400°F / 200°C.
- 2
2. En un tazón, mezcla la pulpa de parcha, el sofrito, el ajo machacado, el orégano seco, el comino molido, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada de aceite de oliva. Unta el lomo de cerdo con esta mezcla y déjalo reposar 15 minutos a temperatura fresca mientras preparas lo demás.
- 3
3. Calienta una sartén apta para horno o una sartén normal a fuego medio-alto con la cucharada restante de aceite de oliva. Sella el lomo de cerdo por 2 a 3 minutos por cada lado hasta que tome color dorado.
- 4
4. Pasa el lomo de cerdo al horno y ásalo de 22 a 28 minutos a 400°F / 200°C, o hasta que alcance una temperatura interna segura de 145°F / 63°C. Retíralo del horno y déjalo reposar 10 minutos antes de rebanar.
- 5
5. Mientras se cocina el cerdo, prepara el funche. En una cacerola mediana a fuego medio, derrite la mantequilla y sofríe la cebolla amarilla por 3 a 4 minutos hasta que esté suave.
- 6
6. Añade el caldo de pollo a la cacerola con la cebolla, junto con la sal restante y la pimienta negra restante, y deja que hierva suavemente.
- 7
7. Baja el fuego y agrega la harina de maíz fina en forma de lluvia, batiendo constantemente para evitar grumos. Cocina de 8 a 10 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que el funche esté espeso y cremoso.
- 8
8. Incorpora el queso blanco rallado al funche y mezcla hasta que se derrita y quede uniforme. Mantén caliente a fuego bien bajo.
- 9
9. En un tazón aparte, mezcla el berro, el tomate, la cebolla morada, el jugo de limón y la miel. Revuelve bien para formar una ensalada fresca.
- 10
10. Rebana el lomo de cerdo en medallones. Sirve una base de funche cremoso en cada plato, coloca encima el cerdo y acompaña con la ensalada de berro. Si lo deseas, añade por encima los jugos de cocción del cerdo para más sabor.
Consejos del chef
Para un lomo más jugoso, no lo cocines de más y respétale el reposo antes de cortarlo. Si la parcha está muy ácida, añade unas gotas extra de miel al adobo.
Sustituciones
Puedes sustituir el lomo de cerdo por pechuga de pollo deshuesada ajustando el tiempo de cocción. El berro puede cambiarse por rúcula, y el queso blanco por queso feta suave o queso fresco seco.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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