Lomo de Cerdo Brasileño al Tamarindo y Café con Puré de Frijol Negro y Farofa de Plátano
Comida Brasileña
Intermedio

Lomo de Cerdo Brasileño al Tamarindo y Café con Puré de Frijol Negro y Farofa de Plátano

Un plato principal original inspirado en sabores brasileños: medallones de lomo de cerdo sellados y glaseados con tamarindo, café y miel, servidos sobre un puré sedoso de frijol negro con ajo y acompañados de una farofa crujiente de plátano y cebolla. Combina notas dulces, tostadas, ácidas y saladas en una composición reconfortante y elegante.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomo de cerdo (cortado en medallones gruesos)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 12 g ajo (picado; dividido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 60 g pasta de tamarindo (sin semillas)
  • 60 ml café espresso fuerte (recién preparado)
  • 30 g miel
  • 2 g pimentón ahumado
  • 1 g comino molido
  • 500 g frijoles negros cocidos (escurridos, con 120 ml / 1/2 cup de su líquido reservado)
  • 180 g cebolla (finamente picada; dividida)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 15 ml jugo de lima
  • 120 g harina de yuca tostada (para farofa)
  • 180 g plátano maduro (en cubos pequeños)
  • 30 g mantequilla
  • 10 g cilantro fresco (picado)
  • 60 ml agua (si hace falta para ajustar el puré)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
10 g
Fibra
39 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los medallones de lomo de cerdo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y la mitad del ajo picado. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás elementos.

  2. 2

    2. En un tazón pequeño, mezcla la pasta de tamarindo, el café espresso, la miel, el pimentón ahumado y el comino hasta obtener un glaseado homogéneo. Reserva.

  3. 3

    3. Para el puré de frijol negro, calienta 1 tbsp de aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla picada, el resto del ajo y la hoja de laurel. Cocina 3 a 4 minutos hasta que la cebolla esté suave.

  4. 4

    4. Añade los frijoles negros cocidos, el líquido reservado de los frijoles y 1/4 cup (60 ml) de agua si lo ves necesario. Incorpora 2 g (aprox. 1/4 tsp) de sal y cocina 8 minutos a fuego medio-bajo. Retira la hoja de laurel y tritura con batidora de inmersión o machaca bien hasta lograr un puré espeso y cremoso. Agrega el jugo de lima y ajusta de sal. Mantén caliente a fuego muy bajo.

  5. 5

    5. Para la farofa, calienta la mantequilla y 1 tbsp de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla restante y cocina 4 minutos hasta que esté transparente.

  6. 6

    6. Incorpora el plátano maduro en cubos y cocina 3 a 4 minutos, moviendo con cuidado, hasta que empiece a dorarse en los bordes.

  7. 7

    7. Añade la harina de yuca tostada y 2 g (aprox. 1/4 tsp) de sal. Cocina 2 a 3 minutos, removiendo constantemente, hasta que la farofa quede crujiente y fragante. Apaga el fuego y mezcla la mitad del cilantro fresco. Reserva.

  8. 8

    8. Precalienta el horno a 200°C / 400°F.

  9. 9

    9. Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén apta para horno a fuego medio-alto. Dora los medallones de cerdo 2 minutos por cada lado hasta formar una costra ligera.

  10. 10

    10. Reduce el fuego a medio, vierte el glaseado de tamarindo y café sobre el cerdo y baña las piezas con la salsa durante 1 minuto.

  11. 11

    11. Lleva la sartén al horno y hornea de 8 a 10 minutos a 200°C / 400°F, o hasta que el cerdo esté apenas cocido y jugoso. Saca del horno y deja reposar 5 minutos.

  12. 12

    12. Para servir, extiende una base de puré de frijol negro en cada plato. Coloca encima los medallones de cerdo, reparte la salsa de tamarindo y café de la sartén y termina con la farofa de plátano y el resto del cilantro fresco.

Consejos del chef

Si quieres una salsa más brillante, reduce el glaseado 1 minuto extra en la sartén antes de hornear. La farofa debe removerse constantemente para que quede crujiente y no se queme.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomo de cerdo por pechuga o contramuslo de pollo deshuesado, ajustando el tiempo de cocción. La miel puede cambiarse por melaza suave, y el cilantro por perejil si prefieres un sabor más suave. Para una versión sin lácteos, usa aceite de oliva en lugar de mantequilla en la farofa.

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