Lomo de Cerdo Brasileño con Salsa de Guayaba y Café, Puré de Frijol Negro y Farofa Crujiente de Plátano
Comida Brasileña
Intermedio

Lomo de Cerdo Brasileño con Salsa de Guayaba y Café, Puré de Frijol Negro y Farofa Crujiente de Plátano

Una receta original inspirada en sabores brasileños: medallones de lomo de cerdo dorados y terminados al horno, bañados en una salsa brillante de guayaba, café y lima. Se sirven sobre un puré suave de frijol negro y se coronan con una farofa crujiente de plátano, cebolla y harina de mandioca.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomo de cerdo (cortado en 8 medallones)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 12 g ajo (2 dientes picados y 2 dientes laminados)
  • 1 unidad lima (ralladura fina y 30 ml/2 tbsp de jugo)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g cebolla (finamente picada, dividida)
  • 120 g pasta de guayaba (en cubos pequeños)
  • 120 ml café fuerte (caliente)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 2 g pimentón ahumado
  • 480 g frijoles negros cocidos (escurridos, divididos)
  • 180 ml agua (para el puré)
  • 2 g comino molido
  • 20 g mantequilla (dividida)
  • 180 g plátano macho maduro (en cubitos pequeños)
  • 70 g harina de mandioca (tipo farofa)
  • 10 g cilantro fresco (picado)
  • 8 g cebollino (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

596 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
8 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca los medallones de lomo de cerdo con papel de cocina y sazónalos con 4 g (3/4 tsp) de sal, 2 g (3/4 tsp) de pimienta negra, el ajo picado, la ralladura de lima y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás componentes.

  2. 2

    En una cacerola mediana, cocina la mitad de la cebolla picada con 5 ml (1 tsp) de aceite de oliva a fuego medio durante 4 minutos, hasta que esté transparente. Añade 320 g (2 cups) de frijoles negros, el agua, el comino, 2 g (1/4 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra. Cocina 8 minutos.

  3. 3

    Pasa la mezcla de frijoles a una licuadora o procésala con batidora de inmersión hasta obtener un puré espeso y suave. Incorpora 10 g (3/4 tbsp) de mantequilla, prueba y ajusta con un poco más de sal si hace falta. Mantén caliente a fuego muy bajo.

  4. 4

    Para la salsa, coloca en una cacerola pequeña la pasta de guayaba, el café fuerte, el vinagre de manzana, el jugo de lima, el pimentón ahumado y una cucharada de la cebolla restante. Cocina a fuego medio-bajo durante 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que la pasta de guayaba se disuelva y la salsa quede brillante y ligeramente espesa.

  5. 5

    Calienta una sartén grande apta para horno con 10 ml (2 tsp) de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora los medallones de cerdo 1 1/2 a 2 minutos por lado. Pásalos al horno y ásalos 6 a 8 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén cocidos pero jugosos. Déjalos reposar 5 minutos fuera del horno.

  6. 6

    Mientras el cerdo se hornea, prepara la farofa. En una sartén mediana, derrite la mantequilla restante con 5 ml (1 tsp) de aceite de oliva a fuego medio. Agrega el resto de la cebolla picada y el ajo laminado; cocina 3 minutos. Añade el plátano en cubitos y saltea 3 a 4 minutos hasta que empiece a dorarse.

  7. 7

    Incorpora la harina de mandioca a la sartén del plátano y cocina 2 a 3 minutos, removiendo constantemente, hasta que quede tostada y crujiente. Sazona con el resto de la sal y de la pimienta negra. Apaga el fuego y mezcla el cilantro fresco.

  8. 8

    Para servir, reparte el puré de frijol negro en los platos. Coloca encima dos medallones de lomo de cerdo por porción, napa con la salsa de guayaba y café, y termina con la farofa crujiente de plátano y el cebollino picado.

Consejos del chef

Si la salsa espesa demasiado, añade 1 o 2 cucharadas de agua caliente. Para una farofa extra crujiente, extiéndela 2 minutos en una bandeja y tuéstala en el horno apagado pero aún caliente después de sacar el cerdo.

Sustituciones

Puedes usar solomillo de pavo en lugar de cerdo, ajustando el tiempo de cocción. La pasta de guayaba puede sustituirse por mermelada espesa de guayaba reduciendo un poco el café. Si no tienes cilantro, usa perejil fresco, aunque el perfil será menos brasileño.

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