Lomo de Cerdo Caribeño en Adobo de Maracuyá y Achiote con Arroz Cremoso de Calabaza y Coco
🏝️ Comida Caribeña
Intermedio

Lomo de Cerdo Caribeño en Adobo de Maracuyá y Achiote con Arroz Cremoso de Calabaza y Coco

Un plato principal caribeño original que combina lomo de cerdo jugoso marinado con maracuyá, ajo, achiote y especias, servido sobre un arroz meloso cocido con calabaza y leche de coco. El resultado es aromático, colorido y equilibrado, con notas frutales, cálidas y ligeramente cítricas.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo (limpio y entero)
  • 120 ml pulpa de maracuyá (sin semillas o colada)
  • 18 g ajo (picado fino)
  • 30 g pasta de achiote (para el adobo)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 21 g miel (para equilibrar la acidez)
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 2 g comino molido
  • 1 g canela molida
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 200 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 250 g calabaza (pelada y en cubos pequeños)
  • 120 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 240 ml agua o caldo suave (para cocer el arroz)
  • 30 g cebollín (en rodajas finas)
  • 2 g ralladura de lima (para terminar)
  • 10 g cilantro fresco (picado)

Información nutricional

por porción

598 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
3 g
Fibra
40 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla la pulpa de maracuyá, el ajo, la pasta de achiote, el jugo de lima, la miel, el tomillo fresco, el comino molido, la canela molida, 1 cucharadita de sal, la pimienta negra y 1 cucharada de aceite vegetal hasta formar un adobo uniforme.

  2. 2

    2. Coloca el lomo de cerdo en el bol y cúbrelo bien con el adobo. Refrigera durante 15 minutos para un sabor rápido, o hasta 30 minutos si tienes tiempo dentro de la preparación total.

  3. 3

    3. Mientras se marina el cerdo, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una cacerola mediana a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 3 a 4 minutos hasta que esté translúcida.

  4. 4

    4. Incorpora la calabaza y cocina 4 minutos más, removiendo de vez en cuando. Añade el arroz de grano largo enjuagado y sofríe 1 minuto para que se impregne con el aceite y los aromas.

  5. 5

    5. Vierte la leche de coco y el agua o caldo suave. Añade el resto de la sal, mezcla bien y lleva a ebullición suave. Baja el fuego, tapa y cocina 18 a 20 minutos hasta que el arroz esté tierno y la calabaza muy suave.

  6. 6

    6. Cuando el arroz esté listo, apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado. Luego incorpora la mitad del cebollín y revuelve suavemente para obtener una textura cremosa.

  7. 7

    7. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Calienta una sartén o plancha apta para horno a fuego medio-alto.

  8. 8

    8. Retira el lomo de cerdo del adobo, conservando el exceso adherido a la carne. Dora el lomo en la sartén caliente durante 2 minutos por cada lado hasta que tome color.

  9. 9

    9. Pasa la sartén al horno y asa el lomo de cerdo de 14 a 18 minutos a 220 °C / 425 °F, o hasta que esté cocido pero jugoso. Retíralo del horno y déjalo reposar 8 minutos antes de cortarlo.

  10. 10

    10. Corta el lomo de cerdo en medallones gruesos. Sirve una base de arroz cremoso de calabaza y coco, coloca encima el cerdo y termina con el resto del cebollín, la ralladura de lima y el cilantro fresco picado.

Consejos del chef

Si deseas un sabor más intenso, deja marinar el cerdo los 30 minutos completos. Para un arroz más suelto, usa 30 ml menos de leche de coco; para uno más meloso, machaca algunos cubos de calabaza al final de la cocción.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomo de cerdo por pechuga o contramuslos de pollo ajustando el tiempo de cocción. La calabaza puede cambiarse por boniato en cubos, y el cilantro por perejil si prefieres un perfil más suave.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión