Lomo de Cerdo Catracho en Salsa de Jocote y Chile Guaro con Tortitas de Malanga y Curtido de Repollo
Comida Hondureña
Intermedio

Lomo de Cerdo Catracho en Salsa de Jocote y Chile Guaro con Tortitas de Malanga y Curtido de Repollo

Un plato original de inspiración hondureña que combina medallones de lomo de cerdo dorados con una salsa agridulce de jocote maduro, tomate y chile guaro. Se acompaña con tortitas crujientes de malanga y un curtido fresco de repollo con cilantro y limón para un contraste clásico y vibrante.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo (cortado en medallones gruesos)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 2 g comino molido
  • 3 g achiote en polvo
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 60 ml jugo de naranja agria (si no hay, ver sustituciones)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 250 g jocotes maduros (sin semilla y picados)
  • 180 g tomate maduro (picado)
  • 160 g cebolla blanca (en cubos finos, dividida)
  • 10 g chile guaro (finamente picado, ajustar al gusto)
  • 20 g panela rallada (o azúcar morena)
  • 180 ml caldo de pollo
  • 500 g malanga (pelada y rallada)
  • 50 g huevo
  • 30 g harina de maíz (fina)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 250 g repollo blanco (finamente rallado)
  • 80 g zanahoria (rallada)
  • 30 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

540 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
5 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Huevos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, sazona el lomo de cerdo con 4 g (3/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra, el comino, el achiote, la mitad del ajo picado y el jugo de naranja agria. Mezcla bien y deja marinar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, prepara el curtido: combina el repollo, la zanahoria, la mitad del cilantro, 2 g (1/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra, 60 g (aprox. 1/3 cup) de la cebolla y el jugo de limón. Mezcla, presiona ligeramente con las manos y reserva para que se suavice.

  3. 3

    3. Para las tortitas, coloca la malanga rallada en un tazón y mézclala con el huevo, la harina de maíz, 2 g (1/4 tsp) de sal, el resto de la pimienta negra y 30 g (aprox. 3 tbsp) de cebolla picada. Forma 8 tortitas compactas.

  4. 4

    4. Calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio, aproximadamente 350°F (175°C). Fríe las tortitas de malanga de 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas y cocidas por dentro. Pásalas a un plato con papel absorbente y mantenlas tibias.

  5. 5

    5. En la misma sartén, añade 15 ml (1 tbsp) de aceite si hace falta y sube a fuego medio-alto. Dora los medallones de cerdo 3 a 4 minutos por lado, hasta que queden bien sellados. Retíralos momentáneamente; su temperatura interna final debe llegar a 145°F (63°C).

  6. 6

    6. Baja a fuego medio y agrega a la sartén el resto de la cebolla, el ajo y el chile guaro. Cocina 2 minutos, raspando el fondo para aprovechar los sabores dorados. Incorpora el tomate y cocina 4 minutos hasta que se deshaga un poco.

  7. 7

    7. Añade los jocotes maduros, la panela rallada y el caldo de pollo. Cocina de 8 a 10 minutos a fuego medio hasta que la fruta se suavice y la salsa espese ligeramente. Machaca algunos trozos de jocote con una cuchara para dar textura.

  8. 8

    8. Regresa el cerdo a la sartén con sus jugos y cocina de 5 a 7 minutos más, bañándolo con la salsa, hasta que esté tierno y alcance 145°F (63°C) en el centro.

  9. 9

    9. Apaga el fuego y espolvorea el resto del cilantro sobre la salsa. Prueba y ajusta con la sal restante si es necesario.

  10. 10

    10. Sirve 2 medallones de cerdo por plato con abundante salsa de jocote, 2 tortitas de malanga y una porción de curtido fresco de repollo al lado.

Consejos del chef

Si consigues jocotes muy ácidos, añade una cucharadita extra de panela para redondear la salsa. Para tortitas más crujientes, deja reposar la mezcla de malanga 5 minutos antes de freír.

Sustituciones

Si no encuentras naranja agria, mezcla 2 cucharadas de jugo de naranja con 2 cucharadas de jugo de limón. La malanga puede sustituirse por yuca rallada bien escurrida, aunque la textura será un poco distinta. La panela puede reemplazarse por azúcar morena.

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