
Lomo de Cerdo Colombiano en Salsa de Feijoa y Guasca con Tostado de Mijo, Ahuyama Asada y Ensalada Tibia de Habichuela
Una receta original de inspiración colombiana que combina lomo de cerdo sellado y horneado con una salsa aromática de feijoa, panela y guasca. Se acompaña con mijo tostado de textura suelta, ahuyama asada y una ensalada tibia de habichuela con cebolla larga y limón.
Ingredientes
- 700 g lomo de cerdo (en una pieza)
- 250 g feijoas maduras (peladas y picadas)
- 500 g ahuyama (en cubos medianos)
- 180 g mijo (enjuagado)
- 220 g habichuelas (sin puntas y partidas en mitades)
- 80 g cebolla larga (finamente tajadas)
- 12 g ajo (picado)
- 480 ml caldo de pollo o agua (para cocinar el mijo)
- 35 g panela rallada (o azúcar morena oscura)
- 2 g guasca seca (ligeramente triturada)
- 45 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 15 g mantequilla (para la salsa)
- 2 g comino molido
- 2 g achiote en polvo
- 10 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 12 g cilantro fresco (picado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca el lomo de cerdo con papel de cocina y sazónalo con 5 g de sal, la pimienta negra, el comino y el achiote en polvo. Déjalo reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.
- 2
En un tazón, mezcla la ahuyama con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y una pizca de sal. Extiéndela en una bandeja y ásala durante 25 a 30 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que esté dorada en los bordes y tierna.
- 3
Mientras tanto, calienta una olla mediana a fuego medio. Agrega el mijo y tuéstalo en seco durante 2 minutos, removiendo, hasta que huela a nuez. Incorpora 240 ml (1 cup) del caldo de pollo o agua y 120 ml (1/2 cup) de agua adicional tomada del total disponible si deseas una textura más suave; añade una pizca de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 18 a 20 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos antes de soltarlo con un tenedor.
- 4
Calienta una sartén amplia apta para horno con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio-alto. Sella el lomo de cerdo por todos sus lados durante 6 a 8 minutos hasta que tome color dorado. Pásalo al horno a 200 °C / 400 °F y hornéalo de 18 a 22 minutos, o hasta que esté cocido pero jugoso. Retíralo y déjalo reposar 8 minutos antes de tajarlo.
- 5
En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega la mantequilla. Sofríe la mitad de la cebolla larga y la mitad del ajo durante 2 minutos. Añade las feijoas picadas, la panela rallada, la guasca seca y 120 ml (1/2 cup) del caldo de pollo o agua restante. Cocina de 8 a 10 minutos, aplastando suavemente la fruta para formar una salsa rústica. Agrega 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón y ajusta con una pizca de sal.
- 6
Hierve agua en una olla pequeña o usa vaporera. Cocina las habichuelas durante 3 a 4 minutos hasta que queden tiernas pero firmes. Escúrrelas y mézclalas en un sartén con el aceite vegetal restante, el resto de la cebolla larga, el resto del ajo y una pizca de sal. Saltea 2 minutos y termina con el resto del jugo de limón y el cilantro fresco.
- 7
Taja el lomo de cerdo y sírvelo sobre una base de mijo tostado. Baña con la salsa de feijoa y guasca. Acompaña con la ahuyama asada y la ensalada tibia de habichuela. Sirve caliente.
Consejos del chef
Si deseas una salsa más lisa, puedes licuarla brevemente después de cocinarla. No cortes el cerdo inmediatamente al salir del horno para conservar sus jugos.
Sustituciones
Puedes reemplazar el mijo por arroz blanco o quinua. Si no consigues feijoa, usa guayaba suave o pera verde con unas gotas extra de limón. La guasca puede sustituirse por una pequeña cantidad de orégano fresco, aunque el perfil será distinto.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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