Lomo de Cerdo Colombiano en Salsa de Guayaba y Ají Dulce con Mote de Yuca y Maíz Tierno
Comida Colombiana
Intermedio

Lomo de Cerdo Colombiano en Salsa de Guayaba y Ají Dulce con Mote de Yuca y Maíz Tierno

Receta original de inspiración colombiana: medallones de lomo de cerdo dorados y terminados en una salsa sedosa de guayaba, ají dulce, cebolla larga y un toque de comino, servidos sobre un mote suave de yuca y maíz tierno con cilantro fresco.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo en medallones (medallones de 2 a 3 cm / 1 inch thick)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 9 g ajo (picado)
  • 30 ml jugo de limón (fresco)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 80 g cebolla larga (finamente picada)
  • 120 g ají dulce rojo (sin semillas y picado fino)
  • 120 g pasta de guayaba (en cubos pequeños)
  • 240 ml agua (para la salsa)
  • 15 ml vinagre de caña o de manzana (para equilibrar la salsa)
  • 12 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 700 g yuca pelada (en trozos medianos)
  • 160 g maíz tierno en granos (fresco o congelado)
  • 28 g mantequilla (para el mote)
  • 120 ml leche (caliente)
  • 1 unidad hojas de bijao o plátano (opcional, para reposar la yuca cocida y aportar aroma)

Información nutricional

por porción

515 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
4 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los medallones de lomo de cerdo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, 1 g (1/2 tsp) de comino, el ajo picado y el jugo de limón. Mezcla bien y deja reposar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, coloca la yuca en una olla con agua suficiente para cubrirla y añade una pizca de sal. Cocina a fuego medio hasta que esté muy tierna, de 25 a 30 minutos. Si deseas un toque más tradicional, al escurrirla puedes reposarla 2 minutos sobre la hoja de bijao o plátano limpia.

  3. 3

    3. En otra olla, cocina el maíz tierno en agua con una pizca de sal durante 5 a 7 minutos si es fresco, o 3 a 4 minutos si es congelado. Escúrrelo y reserva.

  4. 4

    4. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y dora los medallones de cerdo 2 a 3 minutos por lado, hasta que tomen color. Reduce el fuego a medio y cocina 3 a 5 minutos más, hasta que el centro alcance 145°F / 63°C. Retira el cerdo, cúbrelo ligeramente y déjalo reposar.

  5. 5

    5. En la misma sartén agrega los otros 15 ml (1 tbsp) de aceite, la cebolla larga y el ají dulce rojo. Sofríe 3 a 4 minutos hasta que estén fragantes y suaves.

  6. 6

    6. Incorpora la pasta de guayaba, el agua, el vinagre y el 1 g (1/2 tsp) restante de comino. Cocina a fuego medio, revolviendo, durante 4 a 6 minutos hasta obtener una salsa brillante y ligeramente espesa.

  7. 7

    7. Ajusta la salsa con los 4 g (3/4 tsp) restantes de sal y añade la mitad del cilantro picado. Regresa los medallones de cerdo a la sartén y cocínalos 2 minutos más, bañándolos con la salsa para que se impregnen bien.

  8. 8

    8. Retira la fibra central dura de la yuca cocida. Tritura la yuca caliente con la mantequilla y la leche caliente hasta obtener un mote rústico y suave. Incorpora el maíz tierno cocido y mezcla sin deshacerlo por completo.

  9. 9

    9. Sirve una cama de mote de yuca y maíz en cada plato. Encima coloca los medallones de cerdo con abundante salsa de guayaba y ají dulce. Termina con el resto del cilantro fresco picado.

  10. 10

    10. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, colócalo en un horno precalentado a 200°F / 95°C por hasta 10 minutos, sin sobrecocinar el cerdo.

Consejos del chef

Para una salsa más lisa, disuelve primero la pasta de guayaba en el agua caliente antes de añadirla a la sartén. Si el cerdo queda muy grueso, termina la cocción a fuego bajo para conservarlo jugoso.

Sustituciones

Puedes cambiar el lomo de cerdo por pechuga de pollo en filetes gruesos, ajustando el tiempo de cocción. La yuca puede combinarse mitad y mitad con papa criolla si deseas un mote más suave. Si no consigues ají dulce, usa pimentón rojo en cubos muy pequeños.

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