Lomo de cerdo con costra de galleta salada y mantequilla de hierbas, con sartén de judías blancas, maíz y cebolla dulce
Comida Estadounidense
Intermedio

Lomo de cerdo con costra de galleta salada y mantequilla de hierbas, con sartén de judías blancas, maíz y cebolla dulce

Un plato original de inspiración estadounidense con medallones de lomo de cerdo dorados bajo una costra crujiente de galleta salada y pimienta, terminados con mantequilla de hierbas. Se sirven sobre una mezcla rústica de judías blancas, maíz dulce y cebolla salteada en sartén.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomo de cerdo (cortado en medallones de 2.5 cm / cut into 1-inch medallions)
  • 90 g galletas saladas tipo saltine (trituradas finamente)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 30 g harina de trigo
  • 4 g pimienta negra (recién molida)
  • 8 g sal kosher (dividida)
  • 2 g pimentón ahumado
  • 45 g mantequilla sin sal (dividida)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 9 g ajo (picado)
  • 4 g tomillo fresco (picado)
  • 8 g perejil fresco (picado)
  • 180 g cebolla dulce (en pluma fina / thinly sliced)
  • 240 g maíz en granos (fresco o congelado / fresh or frozen)
  • 400 g judías blancas cocidas (escurridas y enjuagadas si son de lata / drained and rinsed if canned)
  • 180 ml caldo de pollo
  • 15 ml vinagre de sidra de manzana
  • 10 g mostaza Dijon
  • 6 g cebollín (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

565 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
6 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosMostaza

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca el lomo de cerdo con papel de cocina y córtalo en medallones de 2.5 cm. Sazónalos con 1/2 cucharadita de sal kosher y la mitad de la pimienta negra.

  2. 2

    Coloca la harina de trigo en un plato. En un segundo plato pon el huevo batido. En un tercer plato mezcla las galletas saladas trituradas con el pimentón ahumado y el resto de la pimienta negra.

  3. 3

    Pasa cada medallón de cerdo por la harina, luego por el huevo y finalmente por la mezcla de galleta, presionando para que la costra se adhiera bien.

  4. 4

    Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto con el aceite vegetal y 1 cucharada de mantequilla. Dora el cerdo 2 minutos por lado, en tandas si hace falta, hasta que la costra esté bien dorada.

  5. 5

    Lleva la sartén al horno y cocina de 8 a 10 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el centro del cerdo alcance 63 °C / 145 °F. Retira el cerdo y déjalo reposar 5 minutos.

  6. 6

    Mientras reposa el cerdo, en otra sartén grande derrite 1 cucharada de mantequilla a fuego medio. Añade la cebolla dulce y cocina 5 minutos hasta que se ablande. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.

  7. 7

    Agrega el maíz y saltea 3 minutos. Añade las judías blancas, el caldo de pollo, el vinagre de sidra de manzana, la mostaza Dijon y el resto de la sal kosher. Cocina de 5 a 6 minutos, removiendo, hasta que el líquido se reduzca ligeramente.

  8. 8

    En un tazón pequeño mezcla la cucharada restante de mantequilla con el tomillo fresco, el perejil fresco y la mitad del cebollín.

  9. 9

    Unta la mantequilla de hierbas sobre el cerdo caliente para que se funda. Sirve los medallones sobre la sartén de judías blancas y maíz, y termina con el resto del cebollín por encima.

Consejos del chef

Para una costra más crujiente, tritura las galletas saladas dejando algunos trocitos pequeños en lugar de hacerlas polvo. No llenes demasiado la sartén al dorar el cerdo para que se selle y no se humedezca.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en medallones en lugar de lomo de cerdo, ajustando la cocción hasta alcanzar 74 °C / 165 °F. Las judías cannellini o navy beans funcionan bien en lugar de otras judías blancas. Si no tienes cebollín, usa más perejil fresco.

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