Lomo de Cerdo con Costra de Sésamo Dorado, Salsa de Sidra y Chalota, y Coles de Bruselas Asadas
🥓 Cerdo
Intermedio

Lomo de Cerdo con Costra de Sésamo Dorado, Salsa de Sidra y Chalota, y Coles de Bruselas Asadas

Un plato original de cerdo con lomo sellado y terminado al horno, cubierto con una costra aromática de sésamo dorado. Se acompaña con una salsa suave de sidra y chalota, más coles de Bruselas asadas con ajo y tomillo para un contraste sabroso y elegante.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo (en una pieza, sin exceso de grasa)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 g sésamo blanco (para la costra)
  • 25 g pan rallado (fino)
  • 20 g mostaza de Dijon (para adherir la costra)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g mantequilla (para la salsa)
  • 120 g chalotas (picadas finamente)
  • 8 g ajo (1 diente picado para la salsa y 1 diente laminado para las coles)
  • 180 ml sidra de manzana (sin gas)
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 15 ml vinagre de manzana (para equilibrar la salsa)
  • 10 g miel (opcional pero recomendada)
  • 400 g coles de Bruselas (cortadas por la mitad)
  • 4 g tomillo fresco (hojas separadas)
  • 30 ml agua (solo si la salsa necesita aligerarse)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
40 g
Proteínas
17 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
4 g
Fibra
13 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosMostazaSésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca el lomo de cerdo con papel de cocina y sazónalo por todos lados con 5 g de sal y la pimienta negra.

  2. 2

    Mezcla en un plato el sésamo blanco con el pan rallado. Unta la superficie del lomo con la mostaza de Dijon y presiona la mezcla de sésamo para formar una costra ligera y uniforme.

  3. 3

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia apta para horno a fuego medio-alto. Sella el lomo durante 2 minutos por lado hasta dorarlo sin quemar la costra.

  4. 4

    Pasa la sartén al horno y asa el lomo de 14 a 18 minutos a 220 °C / 425 °F, o hasta que el centro alcance 63 °C / 145 °F. Retira la carne, cúbrela ligeramente con papel aluminio y deja reposar 8 minutos.

  5. 5

    Mientras tanto, coloca las coles de Bruselas en una bandeja. Añade la otra cucharada de aceite de oliva, el ajo laminado, la mitad del tomillo fresco y 3 g de sal. Mezcla bien y asa en el horno a 220 °C / 425 °F durante 18 a 20 minutos, removiendo una vez, hasta que estén tiernas y doradas en los bordes.

  6. 6

    Para la salsa, pon la sartén del lomo a fuego medio. Añade la mantequilla, las chalotas y el ajo picado. Cocina 3 a 4 minutos hasta que las chalotas estén suaves.

  7. 7

    Vierte la sidra de manzana, el caldo de pollo, el vinagre de manzana, la miel y el resto del tomillo fresco. Raspa el fondo de la sartén para integrar los jugos dorados y cocina 8 a 10 minutos hasta que la salsa reduzca y quede ligeramente untuosa. Si queda demasiado concentrada, añade el agua.

  8. 8

    Prueba la salsa y ajusta con la sal restante si hace falta. Corta el lomo de cerdo en medallones gruesos y sírvelo con la salsa de sidra y chalota por encima junto a las coles de Bruselas asadas.

  9. 9

    Si lo deseas, deja la carne 1 minuto bajo el grill del horno a 230 °C / 450 °F antes de cortarla para intensificar el color de la costra, vigilando que el sésamo no se queme.

Consejos del chef

Para una costra más adherente, deja el lomo untado con mostaza y sésamo reposar 5 minutos antes de sellarlo. No cortes la carne inmediatamente; el reposo mantiene los jugos dentro.

Sustituciones

Puedes cambiar las coles de Bruselas por judías verdes o floretes de brócoli. La sidra de manzana puede sustituirse por zumo de manzana sin azúcar con un extra de 1 cucharadita de vinagre. Si no quieres usar mantequilla, emplea más aceite de oliva, aunque la salsa quedará menos redonda.

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